五、将蒸好的玉灵膏灌装起来，放入冰箱，每天早上一勺开水冲泡服用，制作注意事项： 一、 玉灵膏需要长时间蒸制才行，否则补气血功效不佳，且容易上火； 二、 蒸时最好放些大米，半把即可，大米有补中气的作用，但要用棉布包起，以防大米膨胀溢锅，同时每次蒸完都要记得添水，以防干锅。
中医认为，桂圆能补心脾、益气血，非常适合压力大、用脑过多，操劳、思虑重，失眠、健忘，多梦易醒、心悸的人，或者女性产后、生了大病之后...气血匮乏表现出来的身体疲倦乏力、虚劳羸弱，气短自汗的人使用 。《神农本草经》载:“龙眼，味甘，平。主五脏邪气，安志，厌食。
起初，我是搀扶她去卫生间入厕，每晚折腾四，五次，有时上一次还没入睡，她又开始入厕，睡不好觉，导致我失眠，浑身不舒服，去找中医调理我二人的病，医生说母亲的病因是睡眠不好，如果睡眠好了，入厕也就少了，喝了一段中医的药，收效不大。
我平时就是老感觉自己气血不足，一到冬天手脚冰凉，不管怎么睡觉都是凉凉的，经常会把脚伸到我老公的屁股上，小肚子也一直都是凉凉的，每次来大姨妈的时候还那种往下坠的疼，而且晚上老是睡不着，睡着了还一直在做梦，就整个人的精神状态很萎靡的那种。
广医三院临床营养科医生刘佳博士中山大学孙逸仙纪念医院神经科刘中霖教授食欲不振、失眠多梦、精神不振……2020年高考在即，临近考试的“最后一公里”冲刺，无论是考生还是家长难免会有较重的心理压力。家有考生，家长如何做好“后勤保障”？考试期间饮食如何合理安排，助孩子平稳发挥？
本文转自【CCTV生活圈】《本草纲目》中记载“食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”新鲜时味道鲜甜爽滑放上十天半个月后它就变成了一枚不折不扣的“养生果”01它是一枚不折不扣的“养生果”龙眼又名桂圆，由于龙眼的成熟期在农历八月，古时称八月为“桂”，加上龙眼果实呈圆形，所以又称龙眼为桂圆
潮新闻客户端 记者 曹露婷 通讯员 郎岚 王政冬月始，大雪至。大雪时节，寒意日深，预示着正式进入冬季最冷的时候，人们开始为了过冬储备粮食，身体也需在做好防寒保暖的基础上，加强营养，增强机体抗寒能力。当然，进补不等于乱补，应注意补宜适度、养勿过偏。
