有句老话就是女生是水做的，根据这句话就可直接推出，女生是需要滋阴补水的。当一位女性滋阴补水没有做到位，不仅会对身体造成不利影响，同时还会出现月经不调以及腹痛等现象。那么女人吃什么能滋阴补水呢？女人吃什么能滋阴补水？ 1、牛奶。当女性有阴虚体质时，就很容易出现身体乏力、失眠多梦。
《随息居饮食谱》说：“若阴虚、肝旺、内热、血少及诸失血证，但日熬浓藕汤饮之，久久自愈，不服他药可也。”人体的津液和血液是维持生命活动的重要物质基础。津液具有滋润濡养、化生血液、调节阴阳等作用。血液则具有营养和滋润全身的功能。
随着社会经济的发展，女人所承受的压力越来越大，遭受的健康问题也日益增加，在占据全球75%的亚健康人群中绝大部分的人均为阴虚患者。阴虚，我们听说的不多，也鲜少有人知道阴虚对女性健康的影响。 阴虚者内热火燥，皮肤缺水不滋润，污物无法排出，从而易生斑，尤其阴虚火燥相结的色斑很难祛除。
在秋季，白天还会像夏季一样有一点点的高温，特别是在初秋，白天的气温一般在32~35度左右，高温下的天气，容易让人出汗，出现津液耗损的情况，而到了傍晚，气温骤降，人体的毛孔打开，这时候寒气容易入侵，往往容易养成虚寒体质，所以大家在傍晚之后，一定要注意防寒。
农历八月十五正是象征着团圆的中秋节，此时正值“秋三月”，中医一般认为“春夏养阳，秋冬养阴”，而秋冬也是最伤阴的时节，所以怎么进行养阴在秋冬很重要，也有一种说法“一个女人的容貌和身材保养的好与坏，主要是看女性会不会养阴”，那么在秋冬时节女性应该如何养阴呢?
