减肥这个话题，似乎永远都不会过时，而且对于减肥人士来说，每一个季节都是减肥的好时机，可是，很多“小仙女”在日常生活中，往往是既管不住嘴，也迈不开腿，无奈只能看着自己的小粗胳膊、小粗腿独自黯然伤神，特别是到了凸显身材的夏天，对于减肥的“小仙女”来说，简直就是“折磨”。
这种不受重视的蔬菜，营养价值和辅助降脂效果甚至比鱼都高，有着天然的降脂、防癌的功效，中医还把它称为天然“抗生素”？！01 PART这种蔬菜，辅助降脂效果比鱼都好？！有一种看着像野草的蔬菜，竟然有“长寿菜”的美称。
现存最早的中药学著作《神农本草经》中已有记载 :藕“补中养神，益气力，除百病，久服轻身耐老。”鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素，在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕，藕中的多种微量元素有益红细胞的产生，保持肌肉和神经正常工作，另外，这些营养素还有助分泌消化酶，改善消化。
三個甜菜根不用去皮放進冷水鍋開始煮Put 3 beetroots with skins on in a pot with cold water and start cooking on medium high heat。
这菜是“降脂霸”隔三岔五吃一次，帮你清理血管，身体更健康！免责声明：图文源于网络，版权归原作者所有，若侵权请联系小编删除，文章内容不代表平台观点。一、荠菜：荠菜馄饨.二、芦笋.三、菠菜黑木耳.四、包菜.
春节过半，假期也将接近尾声，春节期间大家都吃了不少好吃的，但同时肚子上的肉也多了一圈……中老年人也因为肠道消化功能下降，还容易出现便秘、胃胀气、犯胃酸……北京协和医院陈伟副主任讲到，肠道内的细菌有1000种以上，重量达1.5公斤，便秘、肠道健康会影响整体的免疫功能。
三月不减肥，四月五月六月....全年徒伤悲！春天已经悄悄来到了，但是随之而来的还有居高不下的体重！上称的数字越来越隐藏不住，发面饼子的大脸，怎么办？当然是管住嘴，迈开腿！春天这样吃才最营养均衡，这“4菜2果”好吃不长肉，低脂还不贵，赶紧记下来！吃4菜一、鸡胸肉1.
阳春三月、草长莺飞。一晃就是三月天了，在这样一个热闹、万物复苏的月份，当然要吃点应季春菜才不辜负这美好的春天~暖暖今天盘点3月不能错过的4种春菜，菜场看到了就买点吧~01莴笋莴笋又叫莴苣、青笋等，是一种根茎类的蔬菜，在春天大量上市，价格低廉又易于保存。
最近吃了太多油腻重口味的食物，就想吃点南瓜尖刮刮油，这南瓜尖虽然看着不起眼，但它却是天然的“刮油冠军”，其中含有丰富的粗纤维，可以增强肠胃蠕动，促进消化，刮油降脂，另外，它还富含蛋白质以及人体所需的氨基酸，是一种营养价值非常高的天然纯绿色蔬菜，遇见千万不要错过。
