垫步一般作为调整步距用，让你快速而精准的到达击球点，不会因为慌乱而造成跑动举例的误判。小碎步一般在起动或回动起始时用，这样可以大大提高起动和回动的速度，隐性增长了选手的反应时间，让你更快的对来球做出反应。
在羽毛球比赛中，步法的运用和跑动将直接决定能否接到对手的回球，没有稳定的步法即使空有一身力气也会被对手调动的满场乱跑，总感觉球速很快而应接不暇，处处被动挨打。羽毛球步法提高羽球技术的重中之重，马虎不得！【秘籍】步法比手法还重要--动画演示羽毛球步法技巧1.
1．走动：对来球一有反应判断，即从个心位置上准备接球姿势转为向击球位置出发，称为起动，—场比赛要起动几百次，要做到起动快，必须反应敏捷、判断准确和起动的准备姿势正确，准备姿势可分为两种，一种是接发球姿势、应该左脚在前，右脚在后，侧身对网，重心在前脚．右脚跟离地，双膝微屈，收腹含胸
业余羽毛球爱好者大多都没有良好的基础，不仅仅是手上技术不够完善，很多人连最基本的步伐都没能分清楚，更别说是熟练运用了。所以在赛场上我们经常会见到“步伐混乱，累成狗”的球友，想要改善这种情况，就要从最基础的步伐来学习。
经常场上会听到有人说要学跳杀学假动作勾对角，都得在步伐相当熟练之后才可以，平时场上打球前热身后也可以模拟跑跑几组步伐，增加难度重复落点，这个时候就尽可能大范围去跑，不要吝啬你的步子，到场上是没有人会帮助你的，加油我的朋友们。
热爱羽毛球的小伙伴们，如果你杀球后不能尽快的上网，从后场上前场挑球、搓球总是够不到，不要怪手短，不要说腿短，最大的可能是你步伐不到位，步伐不到位一切都白费。想要前后场连贯起来，步伐一定得操练起来。还记得世锦赛中女单决赛，奥原希望VS辛度的精彩对决吗？
