在减肥过程中，当我们发现付出并没有换来理想的回报之时，会何去何从取决于我们对自己行为的评价，也就是归因，如果把原因归结为不可控因素，就更倾向于放弃行为，如果把原因归结为可控因素则更倾向于做自我调整直到实现最终的目标。
教你“吃着”过平台期“三月不减肥，四五六月徒伤悲”，这句话对于瘦的人来说好像是不会在意的，但是对于胖一点的人来说或者是对于很多爱美的女性来说，这句话在现在得阳春三月，春暖花开的季节好像是变成了人们要开始减肥行动的动力。
讲到减肥我相信每个女生都有一段血泪史 有的人 可能找到了适合自己的方法 成功了 有的人 可能还在不断摸索 处于崩溃的边缘 其实我自己喊减肥喊了很多年 中间也确实通过节食的方法瘦下来过 但是说实话 太辛苦了 感觉那时候每天都处在一种挨饿的状态 随时都有暴食的冲动 并且只要我恢复正常
我的一个多年好友，每次我们聚餐的时候，她就开始说，小溪你看，我吃的也不多呀?的确是，很多人和我这个朋友一样，只是自己认为吃的不多，其实减重的原理是吸收和消耗的平衡，当身体的吸收小于消耗时，体重自然会降下来，当吸收仍然大于消耗时，即使吃的不多，体重也难以降下来。
随着审美和改变和意识的提高，越来越多的人开始关注自己的身材和健康。为此很多朋友都遵循着“少吃多动”的原则，希望通过这种方式来达到理想的体重。然而，有些人在付出了大量的努力后，却发现自己的体重并没有明显的下降，这让他们感到困惑和沮丧。那么，到底有哪些因素可能影响了你的减肥努力呢？
大家好，我是沈医生，有的人吃的不多，但体型比较肥胖，而且四肢纤细，肥胖的地方多在肚子上，甚至“喝凉水都长胖”，这种肥胖，可能就是气虚型肥胖了，今天沈医生就教你一个方子，健脾补气，提高你的新陈代谢，不再让你“喝水长胖”。
