声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。“哎哟老傅啊，你知道吗，咱们人活多久，居然从午睡上就能看出来，寿命长的人午睡啊，都有四个特征呢！
文|徐医生编辑|蚩尤在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，既方便您进行讨论与分享，又给您带来不一样的参与感，感谢您的支持在北方过小年的夜晚，张老师和家人围坐在温馨的客厅里，享受着热气腾腾的饺子。正当他们笑声盈盈，其乐融融时，张老师突然感觉一颗饺子卡在喉咙，引发了一阵轻微的慌乱。
原因很简单，睡眠是修复身体最好的方式，忙碌了一天，很多人都有身心疲惫的感觉，这个时候，如果能拥有良好的睡眠，那么第二天依然能保持充沛的体力和精力，良好的睡眠，还能提高身体的免疫力，能够让你的内分泌更加稳定，在睡眠的时候，也是身体排毒的时候，如果能有一个良好的睡眠，到了第二天，所有的器官都会保持在一个全新的好状态。
常言道：好死不如赖活着，虽然话糙但是理不糙。每个人都有自己放不下的牵挂，这使得大家在面对死亡时都格外的恐惧。事实上，是否有长寿体质可以从很多方面观察，比如和长寿挂钩的起床，通过起床后的一些表现，就可以看得出人是否健康，是否有长寿的体质。
起床不要着急忙慌，争取有条不紊，为了让睡眠有一个好的终点，为了上全天有一个好的起点，起初需要先在床上继续闭目养神一两分钟，全当睡眠延续的惯性，然后躺在床上活动四肢，让身体的四肢逐渐适应早上的环境，最后是坐起来以及站起来。
随着生活水平的逐渐提高，人们在平时的物质生活条件也是逐渐上升，而且很多人都追求长寿的体质，但是很多人随着年龄的增长，身体各项机能也在逐渐下降，在日常由于饮食和作息习惯等方面的因素，导致各种急慢性疾病的发生，大部分人经常会选择使用一些保健品来起到健康长寿的效果，但是事实并非如此，其
例如，2015 年世界卫生组织报告显示，在全球各地区，男性平均寿命都比女性短几乎 3~6 年。专家解释，男性的寿命基因优势不如女性，同时因为好胜心强，社会竞争激烈，家庭事业压力，不爱表达情绪，爱抽烟喝酒，不爱检查身体等不良生活方式的影响，会造成寿命相较女性更短一些。
