现在的你可能已经在路上开始用跑步去寻找另一种生活，很多人抱怨为什么跑的不远会那么的累，今天整合了7个跑步关键点帮助大家轻松长跑。要点：全身放松、利用脚外侧、抬头挺胸。1.抬起脚尖大多数跑步时的损伤都是由于跑步时脚尖向下而造成。尽量保持脚尖上翘并用中间的脚弓落地。
每天傍晚吃完饭在公园溜达，或暴走、或散步，总能看到一些运动爱好者边跑步变听音乐，而对于这些运动爱好者的分类也非常明显，要么是老头老太太级的拿个便携音箱，要么就是年轻帅哥美女戴着小白（苹果配塞），暴走时还好，在跑步的时候，小白甩来甩去的不但影响胳膊的摆臂，而且万一挂在那还容易把
2022年其实整个跑步市场还是处于没有比赛可跑的状态，有很多的跑者就会动力不足失去了跑步的欲望，但反之有些跑者在这个空档期出现了另一个极端，那就是训练量猛增，甚至超出了自身所能承受的负荷，这种训练层面其实在跑圈有个定义，叫:跑步过度综合症。
如果你问那些跑者为什么开始跑步，我相信很多人都会说：之前自己的身体状况越来越差，觉得自己还年轻，不应该就这样自暴自弃，所以就选择跑步了。确实是这样，坚持跑步，真的能让你焕然一新。就拿小编来说，之前的工作作息很不规律，生活上也不自律，年纪轻轻就有了中重度脂肪肝。
4个慢跑新手必须注意的问题近几年慢跑愈来愈夯，不只路跑活动愈办愈多，坊间的路跑团也如雨后春笋般纷纷成立。很多人虽然想尝试，但又会想到小时候体育课关于跑步不好的回忆而驻足不前。不过，你听说过”Runner’s High”吗？
