大家好，我是辉妈！ 早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃少！营养均衡，膳食丰富。早餐对于我们来说很重要，所以怎么吃，才能又营养又健康呢？早餐可以选择鸡蛋，牛奶，面食之类的。有碳水➕蛋白搭配一起。 今天给大家推荐了3种食物，燕麦，鸡蛋，面，早餐我们不妨试试用这三样食物做出不一样的美味！
花生又可以分为红皮花生和白皮花生，而花生的吃法是非常多的，有的人喜欢煮粥吃，还有一些人喜欢生吃。如果我们早上空腹吃一些花生，血小板就会迅速提升，有很多人天生血小板就非常低，那是因为他们的体质不太好，所以血小板才会降低，要是发生意外的话就很容易会血流不止，早上空腹吃花生，这一点对于
大家好，我是秀厨娘，一个喜欢待在厨房里研究美食的姑娘，每天与大家分享一道营养美味的家常菜做法，如果您也喜欢做美食，欢迎关注，我们可以互相分享自己在做美食时积累的经验，互相学习，为家人和朋友做出更营养健康的美食。导语：天冷了，多喝这碗粥，比喝牛奶豆浆强，简单5种食材，暖身又养胃！
