立冬已过，天气渐凉，作为上班族越来越难与被子告别，更别说早起做早餐啦；又不想将就吃路边摊，该如何吃得健康又营养，也是一门学问。香蕉是家庭最常见的水果，富含多种微量元素和矿物质，膳食纤维高，饱腹感强，也是健身人士的“黄金水果”。
自从女儿上高三后，学习时间更为紧张，消耗的精力也很大，为了让女儿能吃上可口的饭菜，营养跟得上，我每天早上都用心搭配，保证让孩子摄入充足的营养，用充沛的精力去应对繁重的学习生活，孩子早餐吃得好，才能元气满满一整天。
每天六点起床做早餐，不求精致好看，只要营养健康，简单易做就好，所以我家的早餐都是比较省事的。有朋友给我留言，说她平时上班工作忙，最发愁的就是孩子的早餐不知道怎么搭配，自从看了我家的早餐以后，每天都会在我分享的早餐里找自己喜欢的来复制一份。
天气越来越冷了，很多人都和床做了朋友，赖上就不想起来了。不过奈何打工人，还是需要每天起早贪黑辛勤劳作，才能够更好的生活。所以早起了，就要在工作日把早餐准备的营养又丰盛。品尝美味的早餐，才可以让自己能量满满。一周营养早餐推荐，简单易学，每天不重样，照做就对了。
老人们常说：“早吃好，中吃饱，晚吃少”。而早餐作为一天的开始，是三餐中最重要的一餐。我们的身体在夜间进行生长和修复，会消耗大量能量。所以一顿营养均衡的早餐不仅能为我们提供能量，还有助于补充身体消耗掉的的蛋白质和钙。
