在军队中，日常生活要做最多的事情就是“训练”，因为要激活士兵的潜能，为此强度很高，新兵刚刚进入军营的时候，都会感觉到很吃力，需要很长一段时间去适应。当身体已经能够跟上节奏的时候，届时就不会觉得有压力了，这也意味着身体素质已经得到提升，跟最初入军营时期相比，有非常明显的改变。
别看周大叔今年52岁了，那身材保养得比小伙子还好，经常在小区健身广场表演俯卧撑，赢得众人掌声。俯卧撑可以说是除了跑步第二受欢迎的运动了，除了对姿势有要求，对其他没啥要求，在家能做，上班能做，不受环境影响，只要你愿意，就是在广场上做也没人有意见。
“1、2......48、49、50！一口气能做50个，这也太厉害了！”公园里，退休后的张大爷在做俯卧撑，一口气做了50个，惹得周围的老爷爷老太太赞叹不已。张大爷见大家这么感兴趣，和大家说了做俯卧撑的好处，最后还介绍说，男性做俯卧撑可以测试健康，做得越多血管就越健康。
参考消息网8月26日报道英国《泰晤士报》网站近日刊发一篇文章，题为《忘掉“日行万步”，以及你无需理会的其他健康规则》，作者是佩塔·贝。文章摘编如下：你的健身追踪器可能会催促你实现“日行万步”的目标——它被广泛视为健康的晴雨表。
