因此，孕妈妈们一定要在孕中期重视补铁，若是在孕前或者孕早期时，就检查出了自己缺铁，更要是提前开始补铁，补铁一般分为食补和药补，若是缺铁不严重，则可以单纯食补就可以，若是严重的话，则需要食补+药补一起来补充。
流行病学数据显示在妊娠期间发生贫血是较为常见的情况WHO统计中国妇女在怀孕期间贫血的概率高达30%-40%对孕妇和胎儿的健康都可能造成负面影响严重的甚至危及生命妊娠期间如何通过饮食补充铁质？缺铁性贫血典型的血常规表现：小细胞低色素性贫血。
铁能够参与血红蛋白的形成，从而促进造血。到了孕中期，孕妈妈对铁的需求量增加，从而血容量也会增加。如果铁摄入量不足，孕妈可能会发生缺铁性贫血。孕期不同阶段，孕妈对铁的摄入量是不同的。孕0~3月，每日需摄入20毫克；孕4~7月，每日需摄入24毫克；孕8~10月，每日需摄入29毫克。
怀孕期间的孕妇是十分脆弱的，此时原本一个人的营养的物质现在要分给两个人食用，所以这个时候的孕妇所需的营养就会比平时多很多，这个时候的饭菜家里的人如果真心心疼自己的孕妇的话就会多做一些硬菜，如果此时的孕妇缺铁的话，可以食用红枣吗?
