甩手操健身操

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甩甩手就能护关节强心脏，简单好学的甩手操，每天5分钟全身通畅
平甩操是传统甩手操中最为经典的动作，坚持每天练习平甩操，调动全身肌肉，可达到加速气血循环，全身通畅的效果。
素朴育儿莎莎姐
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一套甩手操，疾病绕着走
董事长李开复对外宣布，自己得了第四期淋巴癌，不得不放下热爱的工作接受治疗。然而，在2015年6月30日，李开复发微博称，“最近两次检查都看不到肿瘤了”，自己已经完全康复，肿瘤消失。
老年日报
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一套甩手养生操，护关节、强心脏、减脂肪，每天5分钟，寿命长久
随着生活压力和工作压力的增大，我们的身体也出现了许多大大小小的困扰，让人防不胜防。而类似于八段锦、太极拳等运动方法，对于一些人来说掌握起来也有一定困难。要健康，其实学好一套简单的“甩手养生操”就够了，疏通身体经络，甩掉杂病，健康就近在眼前。
大医草本堂
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古法甩手操，建议家人们点赞收藏，每天练习一遍#小动作大作用
甩手操完整版，每天练一遍健康你我他毛病都没有，百岁老人都在练的甩手六部曲。动作一双脚打开同肩宽，手臂上下甩动，拉伸腋下韧带。
婷婷教形体
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健康的甩手运动做起来！
此外，如果是行动时经常感到酸痛、酸麻者，也很适合甩甩手功，此姿势有助调整身体的过劳之处，让身体回归平衡的状态，比如现在很多人常打电脑、提重物等等，如果可以每天花半小时做甩手功，身体就不容易出现姿势不正确所出现的酸痛表现。
微风的香气
简单的甩手养生法到底有多少好处？
甩手养生法甩手运动简单易行，不分年龄、性别，不需要场地、器材，随时随地可以进行，更适用于中老年体弱者和一般慢性病人锻炼。
追风者很孤独
每天甩甩手，疾病都带走！（内含最全演示动图）
古代先贤曾经遗留不少的健身方法，如五禽戏、八段锦、太极拳等，但对于一般人来说，操作性不是很强。有一套源于《易筋经》的功法，操作很简单，只需要坚持半小时，对于调理自身疾病、疏通浑身经络很有用。
健康之路Plue
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“甩手功”的手臂动作，可以参考“平甩功”
“平甩功”是大陆民间的常见锻炼方法，“文革”期间就流行了，说是甩手，其实是甩臂，但我网上看到不少“男、女、老、少”自媒体的示范者，几乎所有的示范，跟我的不一样，他们所有动作不是甩动手臂，是抖甩手掌前臂为主，再用力甩下手臂，象把手上的水抖甩掉一样，一般只要比如三百次，就可以达到什么什么功效，那么，我知道的及我所练的“甩手功”的动作怎么练呢?
梦里古桥
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糖尿病患者用1分钟时间学会这套操，坚持练习对强身健体大有好处
今天给大家推荐一套甩手操，随时随地都能做，对强身健体大有好处。这套操共6个步骤：两脚分开与肩同宽，双膝微弯，舌抵上颚，腰直立。双臂伸直，抬高至稍低于肩膀的位置，然后以肩膀为轴迅速下落，下落之后马上再抬回原位，就像钟摆一样上下摇摆，一共做60次。
糖尿病之友
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世界公认《长寿操》每天甩手十分钟，通三焦降三高瘦全身
全民健康操。·甩手操：平行甩，双臂一起前后甩动甩起。手心向内双臂伸直甩起。全身放松，肩膀带动甩起。膝盖随着胳膊动作抖起。·像荡秋千甩起来，像柳枝摆动甩起。早晚甩一甩，甩出健康来。·左右大甩，两个胳膊一前一后甩起。手心向内双臂伸直甩起。全身放松，肩膀带动甩抬起。
晴天爱健康（已瘦56斤）
我们在一起｜宅在家，动起来！邀请全家人一起来跳骏马健身操吧
在现场，大河网记者看到，郑州商城遗址公园健身俱乐部负责人董欧雨展示了几分钟后便满头大汗，他说，“这个操最重要的是动作做到位，它和普通的暴走、徒步、散步不同。暴走强度高，越快越好，适合年轻人；徒步是远足运动，也是户外休闲运动；而散步是较慢速度的自由行走，适合老年人和体弱人群。骏马健
大河网
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同安溪边社区开展“悦运动越健康”银龄健身操讲堂
9月16日下午，同安溪边社区携手同安科协在社区二楼会议室开展“悦运动越健康”银龄健身操讲堂。
新福建
HYC甩手功介绍（图文）
经常练习HYC甩手功，对颈肩背疼痛有明显的效果，同时还有增强心肺功能、胃肠蠕动功能等作用。HYC甩手功预备式:双脚开立，与肩同宽，双手放于身体的两侧，掌心向内，目平视前方，面带微笑。
好医哥
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全民“宅”在家别忘了动一动
所以骏马建议：“大家一定要坚持锻炼，而骏马健身操不仅能提高机体免疫力，提高防病毒抗病毒能力，还能帮助消化吸收，缓解压力，消除不良情绪，让精神愉悦，最重要的是，这是一套适合全家人一起参与的健身操，有利于营造一个轻松愉悦的家庭氛围。这个操最重要的是动作做到位，它和普通的暴走、徒步、散
全国党媒信息公共平台
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华阴市华山镇药厂社区：老年学堂开设保健运动兴趣课收获学堂忠实粉丝
陕西网讯（通讯员孙颖迪）每个月的25日9点至10点，是华山镇药厂社区老年学堂——善学堂的上课时间，25日天虽然下着大雨，但丝毫没有影响大家学习的热情，还不到九点，田奶奶就高兴地走进了社区活动室，找了个离讲台最近的座位坐下。
陕西网渭南站

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神奇啊！《甩手功》甩掉癌症和百病，還有肥肉！外科醫師都用了？
头条问答
你认为坚持甩手有氧运动，对身体有好处吗？
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