红枣好处多，但4类人不能吃。中医认为吃红枣能养血，很多人就误以为吃红枣可以补血，这其实是两个概念。红枣虽然也含有铁，但红枣所含的是非血红素铁，其吸收率不到10%，和其他植物性补铁食物一样，并不能被人体高效利用，因而用红枣补血效果并不好，并不建议。
文 | 神经科健康科普翁博士编辑 | 神经科健康科普翁博士声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。
1、柑橘。富含vc。有助肝脏解毒但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。2、大枣。有安五脏补血之功，鲜枣富含vc；可常食。每天吃三四颗红枣，坚持下去，肝更好，肝血充足，整体的气血运行也会更顺畅。3、玉米。
俗话说“日食三枣，长寿不老”，大枣是很多人都喜欢吃的保健佳品，不仅香甜味美，营养价值也很高。不少长寿老人和名老中医，日常养生也常吃它。但是大枣虽好，很多人都没吃对！吃枣要避开哪些误区？又有什么功效翻倍的吃法推荐呢？
声明：本文内容均是根据权威医学资料结合个人观点撰写的原创内容，在今日头条全网首发72小时，文末已标注文献来源及截图，为了方便大家阅读理解，部分故事情节存在虚构成分，意在科普健康知识，如有身体不适请线下就医。你吃的红枣，真的“补”了吗？
原来，每到冬天我就小脸蜡黄，头发也很脆弱，更难熬的是手脚冷得像个冰坨子。冰美人们想必都想知道，冬季吃什么可以驱寒暖身呢？俗话说：日食三枣，长生不老。自从我养成每天吃枣的习惯，慢慢变得不怕冷了，好处还不止于此。怎么吃红枣更好呢？
每天一颗红枣对身体有好处，尤其是女孩子更是不能少吃红枣，红枣不仅可以直接吃，而且还能经受多样的烹饪，红枣小饼干便是我家常做的一种，一次性多做点囤着，每天吃一个，美容养颜补气血，红枣做小饼干的方法非常简单，不用煮也不用蒸，轻松便能做，这款红枣小饼干，既能当作小零食，还可当作补气血的好食材，尤其是秋天进补季，大家当然不能错过了学习这个做法，下面我便会将用红枣做小饼干的做法详细分享给大家，以后零食也不用出去买了。
天气一天比一天冷，想必大家都很想知道，冬天吃什么可以驱寒暖身？我来教您一招，每天吃点红枣！原来我也很怕过冬天，小脸苍白、手脚像个冰坨子，穿得再厚也像待在冰窖里，而自从养成每天吃枣的习惯，我可以温暖舒适地过冬天了！俗话说：日食三枣，长生不老。提醒您，红枣不要生吃！
