导语:NFL几乎拥有这个星球上综合身体素质最好的一批人，一直被奉为“球类运动身体天花板”称号，可见他们是一群拥有人类身体的怪兽，那么他们是如何训练的，想必你肯定非常感兴趣，如果你想拥有美式橄榄球手的身材，那赶紧练起来吧。
想拥有完美的球技，这个你肯定得练练！无论你是谁，想要打好篮球，基本训练都是极为重要的。很多球迷都想学一些连招像ShamGod▼像单手体前变向组合技▼像背后过人组合技▼想拥有这些过人动作，你首先必须掌握最基本的控球能力！要提升控球稳定性以及灵活运用，就必须从基础做起！
篮球的发展迅速至极让人有跟不上之势，前几年还在为一个大个中锋争得面红耳赤，突然之间勇士的小球战术开始席卷联盟了。一直十年如一日练习篮下技术和脚步的大个子，现在要加强三分了。战术位置明确中锋、前锋、后卫也开始变得模糊难以界定了。
五月把球练起来！篮球专业课程限量送出：20元代金券，送完即止作为篮球爱好者的你，是不是也想快速提升控球能力，同时也有一手不错的投篮？下面给球友们分享四招综合练习，能够有效的强化我们的双手控球和投篮基本功，坚持训练一段时间，控球和投篮都会得到提升。
这就是说从进攻球员拿球开始，必须在10秒钟之内，同时是三次运球之内完成进攻。培养节奏感，打过篮球的人都知道，如果能不运球直接带着跑绝对是最容易突破防守的，在有运球这条规则的前提下，最好的过人方式是开始的那一步，不一定是起动的那一秒，也可能是球起动的那一小步，比如突然加速，突然开始摆脱防守的时候就会开始，这种1对1单挑规则有利于训练节奏感，提高命中率和过人能力。
要点：CONTROL THE TOSS TO THE OFF HAND注意控制扔向非运球手的药球GRAB THE BALL AGGRESSIVELY WITHOUT AFFECTING THE DRIBBLE保证不影响运球的情况下有攻击性地抓药球训练师介绍：Marcus Hodg
运球就像是篮球运动员的呼吸一样，练好它你才能在球场上自由飞翔，今天给大家分享13种控球练习方法，由浅入深，每周抽出一点时间来勤加练习，只有这样才会逐渐的做到人球一体，凡事都是熟能生巧，欧文、教授的顶级控球技术不也是日积月累锻炼出来的吗？加油！
五一送课程福利，仅限3天如果你已经有一定的控球基础，想要提升控球力量和速度，提升突破爆发力的话，那么下面这套控球训练，一定能够帮到你！当然，进阶性的篮球训练，都是非常困难的，下面5个训练动作都有一定的难度，你敢来挑战吗？
8月5日下午的五棵松Hi Park球场很不一样，因为来了一位特别符合这里气氛的球员，世界知名的街头球员，素有街球教父之称的「辣酱」Hot Sauce，和他的球队Court Kingz，造访，将要与北京街球队No Who展开一场大战，看看正宗美式街球与北京的强悍球风谁能胜出！
