夏天又快到了三伏天，天气炎热，即使在家坐着，也能感觉身体在冒汗。出汗太大，体内的营养元素也会大量流失，这个时候大家就需要吃一些清热补水的食物，让身体更加清爽，心情也会变好。尤其是上了年纪的人，身体的免疫力也会变差，更应该在盛夏的时节及时调养，多吃一些好食材。
“千寒易除，一湿难去”，夏气主湿、且有暑热，闷热潮湿的三伏天，是一年中湿气最重的阶段，也是最容易湿热侵体的阶段。不过也不用太过担心，再热再湿、温度再高的天气，也有相应的“克星”与之抗衡。三伏天，高温“最怕”这5道菜！每天吃一点，清凉解暑，健康一夏！
“绿树阴浓夏日长，楼台倒影入池塘”，中伏堪称三伏天里最热的一段时间，因为中伏处于夏季最后一个节气大暑和秋天第一个节气立秋之间，这个时节既有夏季的闷热潮湿，又有初秋的燥热，因此这段时间是可以说是一年之中比较难熬的一段时间。
大家好这里小慧今天说美食，大暑，是夏季中最后一个节气，每年到了这个时候天气都会非常热，今日大暑，无论多忙，这八种食物都要记得吃，清凉消暑不上火，老少皆宜，小慧将八道菜谱的做法给大家整理到了下方，做法简单营养美味，厨房小白也可以轻松驾驭，学会了今天按照小慧分享的步骤做给家人吃吧!
最近几天，炎炎夏日，酷暑难耐，青浦的这些消暑利器你都尝试过么？跟着小青果的脚步看看这些扛住酷暑的美食，健康快乐地度过这个炎热的夏季吧~冰淇淋推荐语：没有冰淇淋的夏天，是不完整的夏天。冰淇淋早已成为夏天必不可少的组成部分，不仅能清凉解暑、促进食欲，还有助于缓解压力、改善心情。
