运动是提高自身免疫力、强健体魄的重要途径。我们经常在日常锻炼中听到“核心不足”这样的话，也有朋友对“马甲线”“人鱼线”垂涎已久。本期《科学健身周周练》就请来专业的体能教练，教大家如何进行腰腹核心训练。健身贵在坚持，切记不可三天打鱼两天晒网哦。
日常生活中多进行核心训练对于我们人体是有好处的，因为强大的核心可以保护脊柱、减轻腰酸背痛、增强运动模式并改善平衡、稳定性和姿势。什么是核心训练？也许有人会说，核心训练就是训练腹肌，那些8块腹肌的人核心能力一定很强。但其实不是，拥有8块腹肌的人，核心未必就很强。
当你为了身材而去运动健身之时，就会经常听到“核心”这两个字，在健身领域中，核心肌群的训练一直备受重视，在你不了解它之时会简单地把核心理解为腹部，随着相关知道的积累就会有更深入的了解，那么，健身为什么要练核心呢?
