“前掌跑法”，或者说“前脚掌先着地”，是跑步圈内永远受热议的话题。的确，几乎所有高水平马拉松运动员都倾向于前脚掌先着地，而专业5000米、10000米比赛中穿钉鞋的选手们就更不用说了。一般来说，跑的速度越快，前掌着地的比例越大。
我是山水之墨白，一位跑者，过往答题可以点“关注”查阅哦！你好，很高兴回答你这个问题。造成小腿酸痛的原因有很多种。题主这个十有八九是前脚掌跑法技术没掌握好，着地姿势不对形成的。每天慢跑5㎞左右，其实这个距离并不远，即使按照前脚掌跑法来跑也不至于才跑几百米就小腿酸痛。
跑步着地方式各不同跑步的人都会问一个问题：“跑步时是前脚掌着地好还是后跟先着地好？”对于这个问题，很难一概而论地回答哪个更好，毕竟每个人的条件、需要不同，现在跑步的技术与研究发达，各种着地方式都有，且都有大神证明其存在的合理性。
