很多肩周炎的患者，医生都会让患者自行锻炼，但是传统的锻炼方法，痛苦并且无效的较多，还有很多的老年人自己发明一些锻炼方法，比如说甩手、甩肩，不见没有达到锻炼的效果，有时候还会加重损伤，把肩周炎变成了肩袖损伤，今天呢，我就给大家介绍几种简单、有效，方便锻炼方法。
肩袖是肩关节处的一种复合结构，它包括肩胛下肌、冈上肌、冈下肌和小圆肌四块肌肉，肩袖运动损伤之后会引起疼痛，水肿，甚至出血等现象，给肩关节的正常活动带来影响。损伤后，我们还是要及时就医处理，检查损伤的具体情况，做出对应的处理。肩袖损伤可以做哪些运动？
现在的大部分人一门心思都放在工作上，久而久之就被某些职业病缠上身，如肩周炎、颈椎病等。自然站立，在患侧上肢内旋并向后伸的姿势下，健侧手拉患侧手或腕部，逐步拉向健侧；另外，还可以在身体正面，用正常上肢辅助患肢抬上臂。
“我肩膀好痛啊，白天、晚上都痛，我是不是得了肩周炎？”在很多人的认知里，只要一出现肩部疼痛，就会马上和“肩周炎”联系在一起。北京大学人民医院创伤骨科主任姜保国教授表示，8成的肩膀疾病被误诊为肩周炎。那么，肩部疼痛会由哪些原因引起？怎样确诊和缓解肩周炎？今天小九带大家了解一下。
