本期解读：1 山药粥能否降血糖？2 山药粥降血糖的原理是什么？3 糖尿病还有什么其他饮食方法？糖尿病（消渴）主要病机为阴虚燥热和脾虚致消，山药，药食同源，能滋阴清热、益气健脾，降低血糖和血脂水平。早在《神农本草经》中就将其列为“上品”药材。1 山药粥能否降血糖？
“春吃芽，夏吃叶，秋吃果，冬吃根”，这是口口相传保留下来的饮食文化。植物在历经四季变换后，精华都会回到根部，冬季多吃根菜能养精蓄锐、储存能量，更有利于人体能量的封藏。俗语言：冬吃山药，胜过补药，作为根菜的一类，山药是冬季很好的滋补食材。
一说土豆，大家应该都特别的熟悉，但是大家肯定都没有想过土豆吃多了其实是会影响我们的血糖的，土豆里面含有丰富的维生素和蛋白质等营养物质，所以土豆不仅能当饱还能补充我们身体的一些营养物质，正是因为这些原因，土豆也是深受老年人和大多数人的喜爱的。
对于有高血糖或者糖尿病疾病的患者来说，必须得好好的控制血糖，否则随着时间的推移，很有可能给身体带来更大的严重损伤，例如心脏，大脑血管和周围神经受损等等。例如以下5种食物，如果在餐桌上遇到，不妨多吃一些，更能稳定血糖。
吴文博 河北省石家庄市中医院山药《神农本草经》 山药为薯蓣科植物薯蓣的根茎。习惯认为河南（怀庆府）所产者品质最佳，故有“怀山药”之称。生用或麸炒用。山药味甘，平。归脾、肺、肾经。具有补脾养胃，生津益肺，补肾涩精之功。用于治疗脾虚证；肺虚证；肾虚证；消渴气阴两虚证。
其实在中医上，山药是一味药用价值很高的药材，名医张锡纯在《医学衷中参西录》里就记载了一张关于山药的方子，叫做“一味薯蓣饮”，只有山药一味药组方，用来治疗阴虚劳热，可见山药具有很好的补虚效果，除了补虚外，如果食用得当，山药还会给我们身体带来意想不到的好处，我们一起来看一下。
在我们的身边，对于一些老年人来说，他们对于糖尿病都是非常熟悉的，这也是一种发病率非常高的疾病，现在不仅老年人有这种疾病，而且现在的一些年轻人也逐渐的发现了这种疾病，它主要是由于体内的代谢出现问题，从而导致胰岛腺分泌量减少，引起血糖升高的一种疾病，发生糖尿病的话，身体会带来一些损伤
#秋日生活打卡季##秋日中的健康知识#在秋天，当大自然开始变得干燥，我们迫切需要一种食物来平衡身体的阴阳，滋养我们的健康。这时，山药成为了备受追捧的“秋季第一补”。古代中医文献《本草纲目》曾赞美山药具有益肾气、健脾胃、止泻痢、润毛皮等功效。
