全民健身时代，大家对于养生的手段不再局限于饮食上，大家对于运动的看重，就从这两年健身行业的兴起有着极大的关系，因为体育运动是维护健康必不可少的投资。那些坚持运动的人，身体会收获7大好处，谁看了都说羡慕。
不天天坚持运动效果会变差吗？运动带来的健康收益主要取决于总运动量，并不主要取决于运动的频率。最新发表在《循环》期刊的大规模研究（89573名参与者）证实：只要达到每周150分钟的运动量，无论是每天规律运动还是周末集中运动，对降低疾病风险的效果十分相近。
我们常说：生命在于运动。现在也越来越多的人认识的运动的重要性，但不少人却表示自己没有时间来运动，更不用说每天运动了。下面，小编就来告诉你，坚持每天运动到底有什么好处。每天运动的好处1.增加肺活量坚持每天适量的运动能增加肺活量。
来源：【大河健康报】踮踮脚就能保护血管？55岁男子每天踮脚，半年后身体发生了变化。2023年7月，河南省汝州市中西医结合医院内科主治医师王献勇在其公号刊文分享了一位55岁郭先生的经历——半年前郭先生的腿站时间久了会有点痛，并且还有点浮肿，医生诊断是静脉曲张加腿部浮肿。
原创文章，抄袭必究！现代很多人自从解放了双手后，劳动力也下降了，虽然生活水平的提升让很多人的生活幸福感得到了提升，但是因为生活的富裕很多人也因此出现了很多的“富贵病”，比如三高，或者是心血管疾病等等，很大的原因是因为自己的饮食习惯，缺乏运动，以及自己的生活习惯导致。
每当我们咳嗽或感冒时，身边的人总会说：又感冒了，免疫力这么差，你该锻炼身体了。我们都知道健身对身体很好，但是具体好在哪里，又有多少人能说的出来？ 假如每天健身锻炼，是否真的能够提高免疫力，增加我们身体抵抗病毒感染的能力？ 在新一轮冠状病毒爆发的背景下，这个问题已经是迫在眉睫了。
参考文献:Paluch AE， Bajpai S， Bassett DR， Carnethon MR， Ekelund U， Evenson KR， Galuska DA， Jefferis BJ， Kraus WE， Lee IM， Matthews CE， Omura JD， Patel AV， Pieper CF， Rees-Punia E， Dallmeier D， Klenk J， Whincup PH， Dooley EE， Pettee Gabriel K， Palta P， Pompeii LA， Chernofsky A， Larson MG， Vasan RS， Spartano N， Ballin M， Nordström P， Nordström A， Anderssen SA， Hansen BH， Cochrane JA， Dwyer T， Wang J， Ferrucci L， Liu F， Schrack J， Urbanek J， Saint-Maurice PF， Yamamoto N， Yoshitake Y， Newton RL Jr， Yang S， Shiroma EJ， Fulton JE;
