很多新手妈妈都会遇见奶量不足的情况，往往尝试过很多方法都没有追奶成功，因此不得不放弃母乳喂养。因为无论是吸奶器还是宝宝用小嘴去吮吸，都是在不停帮你刺激乳头，促进乳汁分泌的，即使吸不出来或者是吸不出来多少，但是慢慢地你就会发现，坚持下来，每次吸出来的奶就会比上一次要多。
我们经常会看到有些妈妈为奶量太少烦恼，身边很多人就会支招，说要吃什么下奶，什么不能吃会回奶。有的宝妈会去通乳。今天我们一一分析，教你避坑。一、下奶回奶食物大赏首先博主整理了各方下奶回奶食物，看下图：食物真的是五花八门哈，几乎涵盖生活中能吃的大部分食物。
可以从以下几个方面来判断:1:看宝宝一天是否尿湿4~6片的尿不湿，注意尿不湿是那种很重的，必须要换掉的，然后看宝宝每次吃完奶后有没有很满足的感觉，如果低于4片或者吃完奶之后还会经常哭闹就可能是没有吃饱。
奶水不够是很多哺乳期妈妈极其烦恼的问题，毕竟这个是孩子最好的口粮，除了经济实惠，营养价值也是最高的。今天我们来说一下，有什么样的方法可以让哺乳期的你做一只“奶牛妈妈”。有专家整理出追奶的方法有以下4种，按照方法和要求做，可以让你的宝宝有足够的奶水喝。
个人的追奶方法（仅供参考）一、食疗方法：1、多喝汤或者温热水。汤注意要清淡，如果是骨头汤鸡鸭牛羊肉汤等要把油过滤掉，或者用吸管吸下面的部分，上面油的留着，脂肪摄入过多有可能会加重乳腺不通。温热水一定要温热，不能温的。
如果你很想给宝宝喂母乳，但母乳不够，想增加泌乳量，那就应该看看这篇文章，是怎么样科学增加奶水的!慎用奶瓶:已经用了奶瓶的妈妈，也许你们已经发现，宝宝越来越不爱吃妈妈的乳头，你的奶水越来越少，只好把奶粉越加越多，宝宝更加不吃母乳，奶水更少，奶粉更多，一圈一圈的恶性循环简直把人要逼疯了。
