不可否认，人的一生最终要的是身体能够获得健康且能活得更长久，这也是为什么那么多人想要去做养生等其他有利于健身的项目了。然而，有些人因为上班的原因，导致身体出现一些隐患，比如身体斜方肌脂肪、肩膀僵硬、肩周炎等这些疾病的出现。那么，居然知道了这些病状之后，怎么才能预防呢？
•天鹅臂教程：✨动作1将手臂合并放于胸前，再向外打开，肩胛骨用力，感受后背肩胛骨有被挤压的感觉•✨动作2打开手臂，将手肘弯曲90度，然后将手往下打，就好像要和下面的人击掌，然后马上回来，这个会作用于你的肩外旋转肌群•✨动作3双手握紧放于头顶，再往下打放于背后，用大臂去发力，肩胛骨
拥有了纤纤细腰和C罗女友版的蜜桃臀，我们还需要一个可以撑得起衣服的漂亮肩膀。对于一个男人来说，拥有一个厚实的肩膀不仅能“扛事儿”，也更能显现出男人的魅力。来自中国健身健美国家队的韦云锋，就拥有一个男性梦寐以求的肩膀，看看他的照片，是不是非常养眼呢？
新京报讯 今天是春节特别健身节目的最后一期，各种吃吃喝喝、放纵之后，也该收心准备复工了。长期久坐人群，容易导致颈部前后肌肉过度屈伸，劳损僵硬，脖子痛、肩膀痛都是家常便饭。只要两个矿泉水瓶，配合简单的动作就能缓解肩膀问题，让你拥有直角肩。
