上班族们无法坚持跑步健身的理由有很多:早晨上班前起不来，下午的“最佳锻炼时间”要工作，晚上下班没力气……事实上，在太阳升起前出门运动，确实很煎熬，但这并不是“不可能完成的任务”。近日，美国跑步杂志《Runner’s World》就采访了众多运动科学家、资深教练、饮食健康专家和普通的跑步爱好者，总结了一套晨跑者的“终极晨跑指南”。晨跑到底有什么好处?“早晨锻炼能够促进新陈代谢，在白天消耗更多卡路里。”
