现在普遍认为如果想要健身练得好，那就得克制欲望江湖上甚至流传着“欲练神功，必先自宫”的说法所以咱们今天就来假设一下如果我就是不听，我就是要一边健身一边纵欲会对身体带来怎样的影响打开网易新闻 查看更多图片 影响主要体现在2个方面上睾酮水平的变化和锌元素的流失首先对于睾酮来说射精会引
大多数人在坚持锻炼了几个月之后, 都会产生不同程度的厌倦感。表现为对训练不感兴趣、不愿进行高强度训练、完不成训练任务，昏昏欲睡，力不从心，心情烦燥，恨不得放弃训练。既然有这么严重的影响，那应该如何应对呢？
即使你是健身狂热爱好者，那锻炼的积极性也会有减弱的一天。更何况像你一样的普通人，健身不只需要一双运动鞋，一身运动服和一张健身卡，你还需要点小伎俩来唤醒体内的健身小宇宙，让每天的锻炼达到最大效果。 1.远离镜子健身房总是布满镜子的，它可以让你在锻炼时能看到自己的姿势。
很多小伙伴总是跟人马君抱怨健身是很枯燥很无聊的事情，不说每次一个人去健身房，主要是面对冰凉无感的健身器械，一成不变的健身动作，还要拼了命地锻炼不要命地出汗，效果也跟自己的预期有点遥远，这些也是大多数人难以坚持下去的原因！如果你是其中之一，下面这几个绝招，或许能帮助你重燃激情！
我问过许多和我一样长期坚持健身的人，有没有不想去健身房、不想锻炼的时候，他们每一个人都很肯定地对我说：有，而且时不时就会产生这样的念头。实际上，产生不想锻炼的想法和身体感受很正常，关键在于我们如何去处理、解决这个问题。
都说肌肉是男人最好的衣服，但是当肌肉型男穿上衣服时，哇，太特么帅了，挺拔又有型，充满力量感和活力。这就是健身给你带来最增值的地方，让你改头换面，当你拥有这样的身材时，你会发现你就是焦点，身边的人都会用羡慕和崇拜的眼神看你，因为除了帅，大家都知道练成这样完美的身材是需要付出非常多的努力和汗水，需要强大的毅力，也是大家对你这种坚持不懈精神的一种佩服。
健身，训练好、营养足，休息不好也白搭！你休息够了吗？许多人一开始因为兴趣，一头栽入健身运动中。过了一段时间后，多少会有想要变强的欲望，开始为自己设立目标、建立训练菜单。然而，追求变强的时候很容易陷入“练愈多效果愈好”的迷思，忽略了休息的重要性。
职业健美由于近年来不断的有健美运动员去世而备受争议，虽然药物能让健美运动员在比赛中获得竞争优势，但它对健康有害也是毋庸置疑的，但这种情况在自然健美中就几乎没有，因为自然健美比赛要确保每个参赛者的安全，所以，像类固醇和其他提高成绩的药物在这项运动中是被禁止的。
大家短少的只不过是一种健身机制，一种把通常健身改成习性的机制。假若健身能像天天刷牙、洗脸一样习以为常，那么你还会为“方案赶不上变迁”而烦恼吗？美国健身教授和教练提炼出了9种措施，帮你健身上瘾。1.学好奖赏自身对：只需努力健身1年，就去……错：这和健身有哪些干系？
说起锻炼，它最让你产生抗拒心理的是哪些方面？内啡肽（肌体剧烈运动时分泌的一种化学物质）爆炸？燃烧的卡路里？呼吸困难、腿提不起来、满身大汗带来的不适感？其实，你完全可以学会在运动场、健身房抑或自家周围的小路上寻找锻炼之乐。
健身是很枯燥的事情，面对不变的健身器械，不变的健身动作，大多数人很难坚持下去，大多都是心血来潮地办了健身卡后，就一直闲置着了。天热或天冷也成了人们懒得去健身房的客观理由，快通过以下方法重拾健身的激情。1.
