清理眼睛助眠

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眼睛疲劳睡不好？快揉手上的护眼穴
大家好我是阮志忠现代人不是看手机就是用电脑常常会感到眼睛干涩疲劳看东西模糊不清如果又不能立即睡觉让眼睛休息一会儿该怎么办呢介绍一个穴位按摩法来缓解眼睛疲劳的症状在拇指上有三个相邻的穴道分别是明眼凤眼和大骨空明眼和凤眼能够改善眼睛的疲劳和急性角膜炎大骨空可以改善一切眼部的症状每
光明网
阿井水、淘米水、刀锋洗眼…千奇百怪的“洗眼”神操作你见过吗？
我是赵小刀，我是一名眼科医生。快要过春节了，现在不少人已经开始囤起了年货。最近一个朋友的妈妈，参加了某东阿阿胶厂会销的宣传活动，所谓的“大区经理”，给每个参会的人都发了一瓶包装好的所谓“阿井井水”，称可以用来洗眼睛，有明目功效，缓解疲劳，甚至预防白内障。
眼科医生赵阳
洗眼睛那些事......洗洗更健康？（二）
——眼部清洁为结膜炎、干眼、睑缘炎、睑板腺功能障碍等眼病的最基本治疗方法，可以清除眼睑及睫毛根部的油脂、鳞屑、微生物及分泌物，改善眼部微环境，促进疾病康复。
大虎医生话眼睛
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「助眠小妙招」清空大脑垃圾，去除杂念，五分钟入睡
1要确保床是舒适的，温度和光线要调整到自己感觉舒服，环境噪音不要太大;4开始深呼吸，如果有杂念，开始把注意力专注在呼吸上，体验气息进出鼻腔的感觉，要放松和顺其自然，要刻意集中注意力。
深度睡眠催眠音乐馆
眼睛是心灵的窗户，如何保护眼睛，去除眼纹、眼袋、黑眼圈呢
眼睛是心灵的窗户，是伴随人一生的最重要的无价之宝。人生这一路，最伤的就是眼睛；事业这一搏，最疼的还是眼睛。爱拼的我们，总是在伤害眼眼。所有努力的人儿，请爱护好自己的眼睛。用眼，爱眼，请护眼！
林爱赞
眼睛累了困了，敷一张超薄护垫式的蒸汽眼罩真的有用？
青眼/小野昨天下班一回到家，本宝宝就被眼前的一幕吓呆了：我的室友小孙同学，居然在眼睛上敷着一张超薄护垫！你确定不是在跟我开玩笑？！！在室友鄙视的眼神和科普中，本宝宝才知道原来这玩意儿叫做蒸汽眼罩，她这段时间加班次数比较多，眼睛长时间看着，希望用这种眼罩来缓解眼睛疲劳。
青眼
睡眠时也会被“洗脑”！教你4招睡好觉，清除大脑垃圾，预防痴呆!
教你4招睡好觉，清除大脑垃圾，预防痴呆...熬夜睡不好，会长黑眼圈、眼袋，但你知道睡不好也会让人变“傻”吗，生活中大家都有这样的经历，“哎呀，昨晚没睡好，脑袋晕晕的，今天反应有点迟钝”。
养生大国医
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半个娱乐圈都在用的一物，30分钟赶走眼睛疲劳、干涩、黑眼圈
半个娱乐圈都在用的一物，30分钟赶走眼睛疲劳、干涩、黑眼圈！起床的第一件事是什么？（睁眼睛）看手机睡前的最后一件事是什么？
我对你的一切
睡觉前顺手按按这，助眠特给力、让你一觉睡到天大亮！
如今的人工作忙、生活压力大，各种内卷......这样一来，就让大家本就不太好的睡眠质量雪上加霜。其实，偶尔睡不着、睡不好，问题不大。但经常如此，问题就来了，譬如经常犯困、爱发脾气、注意力不集中、健忘等等。这时，大家不妨试试更为安全、便捷的法子——穴位按摩。
北青视频
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每到夜晚总是睡不着的你，不妨试试这些助眠方法
一天24个小时中，我们花约三分之一的时间，透过「睡眠」得到休憩与净化，睡眠不足将会对人体精神状况产生负面影响。你是每到夜晚上床睡觉时，总是翻来覆去，过很久才能入睡的人吗？
荆楚荆门
怎样有效缓解眼疲劳呢? 还我们一双清澈透亮、健康舒适的眼睛
电脑、手机、数码设备已成为时下人们生活中不可或缺的智能产品，长时间盯着电脑、手机，很容易出现眼干、眼涩、流泪、视物模糊甚至头晕、目眩的症状，产生眼疲劳，严重者将会导致视力下降。那么，如何在保证正常工作、生活的前提下有效缓解眼疲劳呢?
爱时尚的小妖精
史上最强入睡攻略：6种轻松助眠法助你迅速进入梦乡！
快速入睡清单良好的睡眠质量是我们身心健康的保障。在这个快节奏的时代，许多人却常常受到失眠困扰。本文将为你介绍六种最爽的入睡法，帮助你迅速摆脱失眠烦恼，轻松进入梦乡。一、深呼吸放松法深呼吸是一种简单易行的助眠方法。
11呀
快速入睡，网友总结出6个方案，“猫头鹰助眠法”已经有了反馈
“一个人失眠，是因为他还不累，一个人胃口欠佳，是因为他尚未肚饿。”年轻时的我曾经十分信奉这句话，直到有一天，我躺在床上翻来覆去睡不着，才真正意识到原来“身体的疲困之感和失眠相挣扎”，这种经历是多么痛苦。
闭月羞花喜来乐
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助眠妙招排行榜，第一名竟然是......
在舒适处坐或躺好，想象眉心有小点，意识聚焦其上，平稳呼吸时排出焦虑紧张，思绪游离就拉回，你会发现自己的心情逐渐平静，身体也放松下来。
大齐睡不着
如何睡得更好给您10大助眠建议
中国睡眠研究会2016年公布的睡眠调查结果显示，中国成年人失眠发生率高达38.2%，高于发达国家，超过3亿中国人有睡眠障碍。
光明网
我曾经失眠五六年，陆续添置了7种助眠家居用品，现在感觉好多了
那时候我最爱说的内容，就是怎么助眠。因为那些年，我常常失眠。回想一下，我恢复正常作息大概有一年多的时间了。
小渊评宅
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当你无法入睡时，可以尝试这9件事
神译局是36氪旗下编译团队，关注科技、商业、职场、生活等领域，重点介绍国外的新技术、新观点、新风向。
新华网
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眼部按摩仪是否真的有用？哪个体验感更好？6款产品测评结果出炉
调查显示，大多数人一天有16个小时对着手机或电脑，长时间注视电子屏幕，会导致眼睛干涩、疼痛、疲劳，严重的甚至会引发干眼症、结膜炎、视网膜脱落等。
南方都市报
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失眠多梦睡不好，医生教你睡前一个小动作，睡得香一夜无梦！
夜深人静，窗外繁星点点，而你却在床上辗转反侧，听着钟表滴答作响。身体疲惫不堪，脑海却像一场永不停歇的电影，片段闪回，情节反复，甚至连梦中也不得安宁。
中医李大夫健康说
秒睡不是梦！这个“速睡方”，亲测有效→
失眠，这是一个困扰着许多人的问题。唐代医药学家孙思邈为后人留下了宝贵的遗产，其中包括了一个名为“速睡方”的药方，具有安神助眠的效果。
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晚上睡觉时，如何让疲劳了一天的眼睛得到充分的放松？
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