疾病的成因和表现都是不一样的，尤其是遇到季节变化时，空气中的疾病因子就比较活跃，一旦遭遇疾病就要难受很久，所以一定要有一个好身体，而好身体的获得就需要平时注意，注重养生方式，让身体保持健康状态才能让疾病远离。
大寒如何养生01 食宜温 养肾为主中医有“寒者温之”的原则，认为温性食物，如羊肉、牛肉等，有助于体内阳气升发，可提高人体的耐寒能力。可以适当增加摄入的热量，例如羊肉、红枣等食物可以适当多吃一些。每天早晚喝一碗姜汤，有补气、提神、改善睡眠的功效。肾应冬，属水，主藏。
春天是万物复苏的季节，也是调养身体的好时节。①每天保证6~8小时的睡眠，避免熬夜；②适当进行一些户外活动，晒太阳、踏青赏景等；③不过早减衣，穿衣注意下厚上薄；④注意清淡饮食，多吃蔬菜，多喝水……春季养生要注意什么？
俗话说，一年之计在于春。立春已至，春天是自然界推陈出新、生命萌发的季节，一方面万物复苏、阳气生发，细菌、病毒、霉菌等开始活跃起来，另一方面，气温变化不定，加上很多人“阳康”后仍感虚弱，稍有不慎，就会让疾病乘虚而入。
我们都知道过犹不及的道理，养生也是如此。许多人都把一些食物比如人参，苹果等神化了，认为xx可以包治百病。也有许多人把一些健康的习惯神化了，认为早起，晨练就可以活到99。 但是养生最重要的是因人而异，量力而行，适度适量，循序渐进。
吐纳肺腑吐纳即呼吸。呼吸频率的快慢是一个影响寿命的因素，在一定范围内，呼吸频率越慢，寿命越长。有人曾提出，呼吸节奏减慢，可以调节新陈代谢、减轻心脏负荷、平衡能量消耗，更能调节全身气机，有助于身心健康。《黄帝内经》中有一个观点，那就是根据“五十营”的频率来调节呼吸节奏。
想要养生可以按照四季的变化调整我们的饮食起居，春天适合养阳、养肝，夏天适合养心、健脾，秋天适合补肺润燥，冬天适合补气养阴，或者我们也可以根据时辰进行养生，不同的时间我们人体的五脏六腑都有不同的功能体现，23:00—1:00是养护肝胆的好时机，5:00—7:00是起床喝水排便，可以很好的促进排便功能、排除体内毒素，对预防呼吸道疾病也有很大的好处。
