健美运动发展到今天，增强肌肉的药物一直在职业竞技健美中发挥着重要的作用，特别是近10年来，无论是药物种类还是数量都在成倍地增长，有了科技的助力，一些人为了拥有巨大的肌肉，就不想通过艰苦的训练去获得了，而是想着怎么走捷径，就像在游戏中有了外挂，谁还会慢慢升级呢?
之前一直说增肌除了大重量大负荷外，还要尝试多组数的方法，多组数训练可能更适合有一定基础，作为加强和突破的技术来达到增肌的效果，小囚使用这样的方法还不错，推荐给你进行尝试。早期健美明星的体格特点：不但肌肉棱角分明，而且具有非凡的气势与力度。
健美运动发展至今，出现过许多体型很大的健美运动员，这些“肌肉巨兽”一次次地刷爆了人们的眼球，导致了许多人在观看健美比赛时，在社交媒体上关注健美运动员，只是为了想见证他们庞大的甚至畸形的身体，满足他们猎奇的心理，就像奥赛的无差别级比赛的门票永远是最贵的，这就说明“以大为美”还是有市场的，以下就是健美史上体型最大的健美运动员TOP10，他们的体型和肌肉绝对令人震撼。
乔·林德纳 (Jo Lindner）是一位来自德国的健美明星，因发布健身视频，而在社交媒体上赢得了声望，网名为“Joesthetics”的他，仅在Instagram上就有超过860万的粉丝。只可惜当地时间7月1日噩耗传出，林德纳很是意外地离开了人世，年仅30岁。
在健美圈，人人都知道“祖师爷”罗尼.库尔曼是夺得奥林匹亚先生健美大赛冠军最多的人，他和李.哈尼都夺取了8座“山道奖杯”，并列第一，绰号“健美皇帝”，在罗尼的巅峰时期几乎无人能敌，但是，他却被来自德国的另一个“健美皇帝”冈特.施莱坎普给打败了，这是怎么回事呢？
来源：【人民日报健康客户端】7月1日，德国健美运动员和健身网红乔·林德纳因颈部动脉瘤离世，年仅30岁。资料显示，乔·林德纳体脂率为5%，以超低的体脂和能控制肌肉纤维像水波一样跳动而闻名，也被称为“拉丝哥”。据悉，乔·林德纳常年保持极低体脂率并且本身患有波纹肌病（RMD）。
2023年7月1日，德国健美运动员和健身网红乔·林德纳因动脉瘤突然去世，享年30岁。乔·林德纳去世的消息迅速在互联网上传播，在全球健身界产生了深刻的反响，这一结果让乔·林德纳的粉丝们深感悲痛，乔·林德纳的泰国女友尼查在Ins上证实了乔·林德纳的死讯， 并透露他是死于动脉瘤，年仅30岁。
1.罗尼.库尔曼罗尼·库尔曼（Ronnie Coleman），1964年5月13日出生于美国路易斯安那州的门罗，毕业于路易斯安那Grambling State College大学的会计系。职业竞技健美者。
在奥林匹亚先生健美大赛上，出现过很多身材高大，肌肉发达的健美运动员，如果问，谁是奥林匹亚健美史上个子最高的人？很多人的答案可能会是“绿巨人”卢.费里尼奥，但他只是奥赛史上身材最高的健美运动员之一，其实，还有一个和他一样高的健美运动员，他就是拉尔夫·穆勒，两人身高都是1.
在健美圈，从来不缺乏体型巨大的“肌肉巨兽”，来自德国的马库斯.鲁尔可能是健美史上体型最大的怪物之一，他有着“德国怪胎”，“德国噩梦”之称，他和冈特，沃尔夫并称为德国三大巨兽，既使是“祖师爷”罗尼，“大冰箱”卡特和他站在一起，也会相形见绌。
据德国媒体报道，德国著名健美明星安德烈亚斯·弗雷在睡梦中去世，享年43岁!这则消息震惊了整个健美界，许多健美媒体都迅速报道了这一消息，健美世界又失去了一位伟大的健美冠军，就在他庆祝43岁生日的几天后，虽然他的具体死亡原因未明，但有传言称，他可能死于急性心脏病。
久而久之，Jo在Instagram积攒下870多万粉丝，YouTube视频的观看量也逼近5亿次。他的女友Nicha发文称，事发当天下午，两人正躺在床上小憩，等待16点与朋友相见，没想到Jo这一睡就再也没能醒来，在她怀中去世。
