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黑趾甲，相信跑步爱好者们都不陌生。大强度训练或比赛后的几天内常常出现趾甲下淤血或积液，呈紫黑色或红褐色。有的跑友把它视为“荣誉勋章”，因为只有进行长跑训练的人容易得黑趾甲。当然，多数跑友还是认为它是有碍观瞻的“战争创伤”。
如果您有跑步、健身方面的疑问，可以到“跑步指南微论坛”发帖，我们会根据您的提问作相应的回复。疑问：很多跑友反映自己在跑后发现脚趾甲有发黑、淤青等现象，有的甚至是脱落了，请问这到底是什么原因引起的？又该怎么解决？回复：其实造成脚趾甲发黑、淤青，甚至脱落等现象是离不开你的积极训练的。
由于跑步造成的脚趾甲淤青或发黑，在跑者群体中较为常见，以至于大家都认为这种无关痛痒的小伤病是跑步路上必经的一种仪式感。然而，黑脚趾并非每个人跑步路上的必经之路，我们可以通过一定的预防，来避免黑脚趾发生。
在我们跑长距离的时候脚的部位经常会遇到各种受伤。而其中一种是我们最想了解和解决的，那就是黑趾甲。跑一个马拉松后突然发现脚趾盖内充满淤血的情况，尤其是脚二指最容易出现。严重的情况会掉指甲，也有可能反复出现。究竟是什么原因导致的，如何预防，下面我们就来具体了解一下。
黑指甲是你的荣誉勋章？它应该是一个漂亮的勋章。有人认为黑指甲是跑步者的“荣耀”，比如畅销书《runners rules》的作者马克·里米（Mark Remy），他在一个章节里专门用了这个标题：黑指甲是你的荣誉勋章。这很励志！
说起跑步受的伤，大家的第一反映大概都是膝盖和脚踝，可你有关心过自己的脚趾甲吗？指甲盖内满是瘀血、彻底发黑，或是大片指甲盖翻起，类似的症状不少人都遇到过，而且症状极为反复，我们难以也很少有真正想过去解决这一问题。灰指甲无法预防？听听专家是怎么说的吧！灰指甲有哪些症状，又因何而来？
职业跑者因为长期跑步，哪怕鞋子再柔软，指甲盖经常被摩擦也会血肿、分离，最终脱落，虽然几个月后还会长出来，但是这种现象也让大家展开思考，脚上的指甲似乎并没有那么重要，至少和手指甲相比，它失去一段时间也不会有什么影响。所以有人不禁想问，既然它没了也不碍事，那它有什么用？
