很多人都说早饭一定要吃，早饭一定要吃，如果你跟他们说平时不吃的话那些劝你吃的人还总会跟你摆道理，说什么不吃早饭容易得肠炎，容易得胆结石，更是会变笨变傻，诶呦把这个早饭说的可神奇了，但是早饭吃不吃其实没有那么重要的。
来源：【湖南日报】全媒体记者 谭雨欣 通讯员 朱文青 李清福最近，有个关于早餐的视频火了。3月18日，700多万粉丝的B站UP主兔叭咯发布了一个名为《【医案寻踪】一年不吃早饭的人现在怎么样了？让我们揭开一场隐瞒我们70年的健康骗局！
第一，营养素摄入不足。长期不吃早餐，很容易导致蛋白质、钙、铁、锌、维生素等营养素不足，出现营养缺乏，甚至因一日总能量的不足而导致出现营养不良。第二，肠胃负担加重。经常不吃早餐，会影响胃酸的分泌、胆汁的排出，减弱消化系统的功能，胆结石发生率增高。
很多人都想知道，该不该吃早饭？老一辈的人都劝小一辈的人早上一定要吃早饭，年轻人总是不听。特别是青少年，不喜欢吃早饭。在高中之前都还好，因为上学时间比放假时间多，也就说，早起是常有的事，而且，一上午都在上课，所以，在早自习之前，学生都会吃早饭，要不然，午饭前会饿。
作为一天开始的第一餐，想必它的重要性已经让人听出耳茧，什么早餐决定你的寿命等等。曾有一项调查，研究小组将广州、上海以及北京三个地区的城市居民进行调查，三个地区的居民吃早餐人数在74.8%-90.5%之间，其中不吃早餐的群体大多数在35岁以下。
