红薯与大米同吃，可以补充大米缺乏的赖氨酸，使米饭得到更为全面的营养，另外，红薯的香甜渗透到米饭中，使米饭更加馥郁可口。By 碗里碗外_cooking用料红薯 150克大米 250克做法步骤1、切配：将红薯去皮洗净后切成1厘米见方的小块。
红薯饭饭堂阿姨上次煮了红薯饭,香甜香甜的,昨天周末,自己也动手做了一下,我硬是多吃了一碗饭,喜欢的亲也可以试试. 红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。食材明细制作步骤1. 准备好食材2.
红薯糯米粥是一道养胃健脾的养生粥，一直以来深受大众的爱戴，特别是女性朋友，因为这道养生粥具有很好的美容养颜，益气健脾的功效，能让女性朋友的拥有红润透白的好肌肤。这道粥我是用膳魔师焖烧罐完成的，只需预热，放入食材，注入开水，焖上两个小时，香喷喷的红薯糯米粥就完成了，非常的省心省力。
在老家吃过一种糯米饭，棉糯香甜，回到家也尝试做下，准备糯米、大枣、红糖、糖桂花等食材，做了来的糯米饭香甜可口，口感软糯，入口即化，非常受家人的欢迎。【香甜糯米饭】主料：糯米300g、红枣80g、枸杞50g 、辅料：红糖5g、白砂糖1茶匙、红薯1个、糖桂花1茶匙、步骤：1.
平时普通的吃着米饭是不是觉得很没有食欲呢？今天小编大家找来了米饭的30种菜谱，给大家介绍一下米饭的30种花样吃饭，赶快来看看吧！1辣白菜炒饭1.辣白菜切碎，豆芽洗净控干。2.锅里热油，葱姜炝锅。放入辣白菜和豆芽翻炒几下。3.倒入打散的冷饭，翻炒均匀即可。
米饭，作为一种几乎餐餐可见的主食，日久天长也难免让人产生厌烦心理。可是不吃主食对胃又不好，那怎样才能养胃的同时，将米饭变得讨人喜欢呢？相信大家可能会想起笔者前面写过的精致南瓜饭的做饭，不妨我们今天在家继续做自制几道不一样的试试。
我终于买到糯米了，已经好几个月没有吃到它了，自从7月份我们这里封城以来，我家里的糯米就没有了，在被封这一个多月里，除了吃基本蔬菜和基本的生活物资以外，其他都免谈了，因此，想吃糯米也难了，就是解封以后，由于菜市场没有开门，好多地方都不是解封的，还是不太方便，吃糯米也是没法买到了。
三款红薯减肥食谱让你体味美味健康瘦下来红薯所含的热量很低，有能让人产生明显的饱腹感，无论是作为主食还是副食，都是一种非常理想的减肥食物。研究测定，每100克的红薯仅含0.2克脂肪，是大米的25%。因此，红薯可以说是一种低热量、低脂肪的健康食品。红薯的营养成分十分丰富，也十分均衡。
