女老汉我在健身房里真是操碎了心呐，我自己虽然练得不咋地但是看到一些新手在重复性的大量错误的练习还是挺心疼的。但是另一方面，看到健身房里的傻哥傻姐们花了高价请了教练，却光说不练一个劲儿的逗闷子玩，我更心疼，心疼的是钱。
网上曾有过一个调查。问父母最讨厌孩子的什么行为？超过70%的家长都选了“顶嘴”。孩子顶嘴，似乎是为人父母都无法躲过的劫。大人们下意识觉得，顶嘴就是挑战权威、不懂事、不尊重长辈。一定得想办法治治这些小家伙。只是，顶嘴的背后，或许只是孩子的需求没被发现，孩子的声音没被听到。
在起床都是一种挑战的季节里，坚持健身已经变成了一种难人可贵的事情。而往往，身材上的效果差异距离就是在这个时候悄悄拉开。所以，为了“逼迫”自己去锻炼，人往往会询问身边的同伴。A：今天你去健身房了吗？B：没有只要有了这样的回答，似乎偷懒都成了一种正当合理的借口。
如果你曾看过某些健身鸡汤，你可能会以为，我是打算用“先抑后扬”的手法，配上百八十张励志图片，来宣扬“不逼自己一把，你都不知道健身的人有优秀“。我所想表达的，正是不要强行逼迫自己去健身。因为绝大多数这样逼自己的人，最后都放弃了。如果不动用意志力，还有啥办法能让我坚持下去啊？
我天天去健身房锻炼，我有在坚持啊，为什么就是没效果呢？这个问题群里的朋友都有遇到过吧，我也常在平台里遇到，首先恭喜这些朋友你们做到了第一步，坚持，接下来你们要注意在健身房中的这些方面，可能正是你存在的问题。
健身可以分为两个种类，一种是有氧运动，一种是无氧运动，有氧就是一般的慢跑，瑜伽，舞蹈，动感单车之类的运动，有氧运动的特点是有利于心肺功能的提高和脂肪的燃烧，而无氧运动主要指的是力量训练，就是通过器械的手段在一个高负荷的状态下提高肌肉的力量、体积和耐力。
