晨起后适当地喝水，既是人体生理代谢的正常需要，也是养生的重要环节。为什么晨起要喝一杯温开水？1.促进毒素排出早上起床时，胃内的食物早已消化完毕，这时喝上一杯温开水，就如同冲水马桶一般，将胃壁的残渣冲洗得一干二净。前一天新陈代谢分解的毒素积滞在体内，是不利于身心健康的。
自小到大，仿佛在我的生活里时常会弥漫着这样一句话，“多喝热水!”以至于到如今我自己都30多岁的年纪了，依然执意每天喝烧过的开水。夏天可以将其放凉之后放到冰箱中稍微冰镇一下，喝冰冰凉凉的凉白开，味道会更好。
只要这凉白开是在72小时之内饮用就可以，但是最好是在密闭的环境下，如果敞开的杯口然入，上面很可能会飘进去一些微生物、细菌、灰尘或者是宠物毛发之类的，所以这隔夜的水能不能喝，还有一个很大的取决于因素就是您在保存环境，如果是已较晾好的凉白开，我们把它放到冷水壶中，或者是普通的那种密封盒、密封杯，那么这个水肯定是没有问题的，如果您就放在这种敞口的杯子里面，那很容易就会有细菌滋生。
对于原发性痛经，比如女性体质弱，体质寒，或者最近接触的冷的东西特别多，对于这些情况来说，多喝热水可以通过温热，驱散体内的寒气，会有助于痛经；对于继发性痛经，比如子宫内膜异位症等引起痛经来说，喝热水效果就会差一些，因为它是另一种致病机理，它与热没有太大的关系。
随着春天的到来，天气越来越干燥，人容易上火、便秘，早起喝一杯水已经成为春天“入门级”的养生方式。经过一夜的睡眠，人体会流失掉大量的水分，而且晨起之后的2个小时，血液黏稠度比较高，晨起的第一杯水不仅预防便秘，补充水分，还可以稀释血液。
水对于每个人来说都是必需品，每天坚持喝水就像每天坚持睡觉一样是人的本能，也是人的需要，生活中有很多水，一般情况下人们喝的都是白开水，不仅经济也很方便，也最健康，也许有些人会选择矿泉水，矿泉水牌子有很多，但都不同小异，需要花费更多金钱去购买，虽然矿泉水一般都取自天然的矿泉区，其中含有各种矿物质，对于身体有更多益处，但是如果人们想补充水分，喝白开水和矿泉水并没有多大区别，只要每天坚持喝适量的水，都会对身体非常有益。
由于饮料的广告来势凶猛，加上饮料味道香甜，携带方便，使得喝饮料的人群越来越大了。水是所有食物、维生素等外界营养物质的主要溶剂，水可有助于食物分解成细小的颗粒，促使它们消化、吸收和新陈代谢，因此，水是身体营养吸收的核心。
