人们以冬至为起点，将冬至后的81天，分成了9个时间段，每个时间段为一个九，以此类推，就有了，“一九”、“二九”、“三九”，…其中，三九前后，是一年之中最冷的时间段，正好对应了俗语里的热在三伏，冷在三九。
大家好，我是小语蔬食，专注粗粮营养美食。三九补一冬，来年无病痛！记得饮食宜“少咸、多苦”，今天给大家分享冬季的正确进补方法，如果对您有帮助，欢迎点赞、收藏、评论、转发。一、冬季为什么要进补古话说：“冬季有食补，春来勇如虎”。
俗话说“热在三伏，冷在三九”，每年冬至后的第1天至27天称为“三九天”，从冬至开始，阳气开始慢慢回升，常言道“夏养三伏，冬补三九”，在三九这天进行艾灸可以将初生阳气巩固在体内，慢慢生发生长，为体所用，所以便有了“三九补一冬，来年无病痛”之说。
三九补一冬，来年无病痛，别管有钱没钱，常吃3宝，寒冬少受苦现在正式进入数九寒天了，马上进入三九，进入三九以后，天气确实要冷起来了，看了一眼天气预报，下周我们这边的天气接近零下十度，最近保暖工作，咱们一定要做好，防止生病。
潮新闻客户端 记者 孙燕 通讯员 张弛 沈军小寒是农历二十四节气中的第23个节气，俗话说“冷在三九”，意味着一年“最冷”的开始。浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）沈军中药师说，小寒养生基本的原则是，补肾防寒，顺应冬季万物收藏之势，使精气内聚，以润五脏。
俗话说，“夏养三伏、冬补三九”，“三九补一冬，来年无病痛”。“三九”是冬季最冷的时段，此时阳气敛藏，气血不畅，皮肤干燥，毛孔闭塞，在三九天行天灸疗法贴敷穴位，能温阳益气，健脾补肾益肺，祛风散寒，起到通经活络止痛的作用。
