军体教员带你科学练体能，快跟着训练计划一起练起来吧!双脚与肩同宽站立，肩胛骨后缩，大臂外展至与地面平行，屈肘90度，收下颌，背部挺直，保持双臂夹角不变，并在冠状面内上举至两指尖接触，然后还原至起始位置。
中新网新疆新闻7月24日电（罗云飞）为进一步增强指战员体质，活跃体能训练氛围，激发训练热情，近日，巴州森林消防支队库尔勒大队结合实际，创新体能训练方法，以多样化、趣味化、竞赛化的方式，全面提高训练质效。
