因为漂亮发达的肩膀，可以大幅度提升你的体型，肩足够宽，才能显得腰细，比如:“州长”施瓦辛格，“巨石”强森，“美国队长”克里斯.埃文斯，他们都有非常宽阔的肩膀，同时头小腰细，身材比例就显得特别好看，而且，宽肩还会让你的上半身看起来充满力量，所以，想要变成一个行走的“衣架子”，练好三角肌是关键。
【环球网综合报道】日本LBR新闻网3月28日报道称,这个季节正是从冬季的厚实开始渐渐变为浅色单薄的时节,大家都备好单薄衣物了吗?春天每天除了工作之外,聚会、赏樱花等等也会占用不少时间。很多人都会觉得做全身美容和按摩太耗费时间,又没力气去健身房。
秘诀1、吃饭只吃八分饱，相比于吃饭吃饱了才停下筷子的人来说，饭吃七八分饱的人，一顿饭下来可以减少20%的热量摄入。如果你平时一天的热量摄入是2000大卡，那么饭吃八分饱就能让热量摄入减少400大卡，坚持2周就能少摄入5600大卡，这相当于是1.
很多健身的人都想要练出漂亮的背部V形身材，肩宽腰细倒三角身材会给人带来一种身材上的美感。由于背部肌肉错综复杂，想要练好背部肌肉并不是一件容易的事，其中，背阔肌的发达程度会极大的影响背部形态的视觉效果，所以，很多人都很注重背阔肌的训练，他们在重量上，动作上下了很多功夫，但收效甚微。
