人以气血为本，人的一生所有活动全是靠气血运行来完成的，血液充盈、运行通畅是身体健康的保证。当身体气血不足时，就会出现一些亚健康问题，比如:心慌、失眠、爱掉头发、容易疲乏、情绪焦虑、抵抗力差容易生病等等。
我发现身边啊，有些年轻人出门之前都要化个妆来提升气色，不然就是脸色煞白，面容憔悴。这其实呀，就是气血不足的表现。为什么会出现气血不足呢？气血不足，即中医所说的气虚和血虚。中医认为气血不足是身体能量不足，背后可能是脾胃功能出了问题，因为脾胃是气血生化之源。
好气血可以吃出来，补气血永远离不开吃，对于气血不足者，应气血双补，可多食红糖、桂圆、黑枣、枸杞等。对于气虚者，宜多吃补气、性平味甘、容易消化、营养丰富之食材，如乌鸡肉、粳米、山药、人参等，要少吃性凉生冷、油腻肥厚、辛辣刺激之食物。
现代社会生活节奏加快，很多人总是觉得非常疲惫，表现为浑身无力、怕冷、腰膝酸软、容易出汗、失眠、心慌等。很多人都认为自己是气血虚，总是买很多补品，比如燕窝、蛋白粉等，还有的人喜欢买一些鸡子、鱼之类的来补身体。结果大部分吃了效果总是不尽人意，不是上火就是无效。
