肩胛骨这个词，在很多训练动作中经常会被提及到，似乎健身房的训练中，都与肩胛骨脱离不了关系。那么为何“肩胛骨”在健身训练中，会如此重要呢？肩胛骨是位于后背的两块三角形骨头，它们并不是和身体平行的，而是倾斜的。
什么是一指禅推法以拇指端、螺纹面或桡侧偏峰着力,通过腕部的往返摆动,使手法所产生的力通过拇指持续不断地作用于施术部位或穴位上,称为一指禅推法。【操作方法】手握空拳,拇指伸直盖住拳眼,以拇指端或螺纹面着力于体表施术部位或穴位上。
娱乐圈就是不缺美女但是现在的观众都好严格，不仅看颜值，更会看体态一提起好体态，大家就想到刘诗诗、倪妮等人但是学姐今天想说的是另一位体态王者——姚晨当年有一张生图是这样的放松状态下的姚晨体态还是这么好好的体态应该是怎样的？
