想要补充这些营养可以增加粗杂粮摄入中国居民膳食指南建议每天的饮食中摄入约1/3到1/4的全谷物例如小麦、玉米、荞麦等或者通过食用还原稻谷营养的食品来弥补丢失的营养例如植物油国家一级健康管理师苏晨曦谷维素是稻米油中特有的一种营养素，它是一种强抗氧化剂，在医学上被称为植物神经调节剂，
