“手臂酸痛难耐以为是风湿，反复治疗无效，最后才发现原来是颈椎出了问题。” 因颈椎、脊椎引发的疾病、症状已经多达几十种，其中很多看似与颈、脊椎毫无关联，但实际则环环相扣：如高血压、心律失常、儿童近视等，都可能因颈、脊椎问题而引发。
曾经有喜欢保健的朋友提出这样的问题，当心脏出现心跳、心慌时，服药后欲尝试按摩穴位来缓解心脏不适，却感到心绪烦乱，上肢酸软，双手也使不上劲儿，总是觉得有心无力，自我按摩也就不了了之，我教给他一个穴位--大陵穴。
你可能经常听到说预先疲劳训练法，但可能会比较少用到实际的训练中，或许你会存在疑虑，究竟在何时，该如何运用？预先疲劳训练是先做分离动作，之后才做复合动作。预先疲劳训练的好处是可以避免在训练主肌肉时，而辅助肌肉过早出现疲劳。例子: 当进行高位下拉时，主肌肉是背肌，而辅助肌肉是二头肌。
对于手臂酸痛这一症状，想必定会有很多人都曾出现过，但真正能够对手臂酸痛引起重视的似乎却并不多，因为人们往往都会认为，虽然手臂是平时工作生活经常会用到的一个部位，但发生在手臂上的不适一定都是小毛病，忍一忍或随便贴点膏药就过去了，没必要大动干戈，然而，手臂酸痛真的都是小毛病吗?
是大多数上班族都经历过的事情。觉得是颈椎受损压迫到神经根引起的疼痛。很多人认为休息一下。胸廓出口综合征就是指通过经过胸廓出口区域的神经或血管受到压迫，引起的颈、肩、臂和手部疼痛及麻木、无力、发冷等症状。
