推荐：★蛋类各种营养成分比较齐全，推荐每天吃一个；★奶类和大豆也富含优质蛋白质，建议每天摄入奶类300克，大豆10克左右；★水产品脂肪含量相对较低，且含有较多的不饱和脂肪酸，可首选，建议每天摄入40~75克；★禽类脂肪含量也相对较低，其脂肪酸组成优于畜类脂肪，选择应先于畜肉，瘦肉
之前在讲吃饭问题的时候，真的太多妈妈吐槽自己的娃不好好吃饭了，而且大多数妈妈的问题都是，不知道喂饭要喂到什么时候，不知道什么时候开始锻炼自主进食:今天，糕妈就帮这些迷茫的妈妈，整理了一份简洁有趣的宝宝吃喝“里程碑”，希望可以解决你们的一点困扰哦!
前段时间，我在微博晒了张自家晚餐图，顺手也晒出了俩娃的饭碗:聪明的读者可能已经看出来了，糕妈虽然通篇都在说餐盘，但其实是在讲这背后的喂养理念，营养搭配、份量合适、吃的舒心，把握好这 3 点，孩子吃饭就不会有太大的问题~ 当爹妈的，不用太焦虑啦。
熟悉斌姐的朋友都知道，我经常会跟大家强调“自主进食”，但对于很多新手爸妈来说，把吃饭的自主权交给孩子，并没有他们想象中的那么简单。真的很难操作吗？今天斌姐再来送点干货给大家，希望对你们能有所帮助。图片来自育儿互助营养与辅食群：一一妈妈孩子独立进食的信号你了解吗？
“六一”节刚过，在这个专属于小朋友的节日，孩子们会收到各种各样的礼物，其中有一份有效期最长的，那就是送给孩子的饮食好习惯礼包。儿童青少年正处于生长发育的关键时期，对于儿童而言，良好的饮食习惯不仅可促进身体的健康成长，也为成年后的健康奠定坚实基础。
