（此处已添加圈子卡片，请到今日头条客户端查看）羽毛球的千变万化很多都体现在手上，而手指手腕有力是每一个打球人都希望获得的能力。今天我们就介绍几种花式手指手腕力量训练的方法。练习手腕力量这个动作主要是练习手腕的力量，打羽毛球的人都知道有一副“铁腕”有多么的重要。想上32磅？
宅在家，也要动起来！抗疫情的特殊时期，相信各位充满创造力的球友在家中已经找到了新的打球方式。从青铜到白银再到黄金和王者，你的段位究竟在哪里？本期，我们邀请到了几位居家达人，献上各自宅家的羽毛球招式，欢迎互相学习、互相交流哟！
评论君说这个春节，如果居家不可避免，就让我们再次慢下来，去运动，去读书，去追剧，去做早就想做且在家就能做的事。视频截图作者 ｜樊成石家庄一名6岁半的男孩，喜欢羽毛球，专门报了班。因为疫情不能外出，他和爸爸在家中的客厅里支网练习。爸爸当陪练，男孩一招一式练得认真。
防控疫情，人人有责！在这个特殊的时期里，大家待在家里面的时间很多，那么在家里应该怎么样去运动，增加自身的免疫力抵抗病毒呢？今天来自广东羽毛球奥运冠军傅海峰，教大家五个在家里就能完成的动作，而且这五个动作也是我们羽毛球专项运动里经常出现的动作哦。第一个动作：全蹲跨步，20次。
“享受阳光 一起长大”家庭趣味运动展示——羽毛球为深入宣传贯彻党的二十大精神，全面落实习近平总书记关于注重家庭家教家风建设重要论述，宣传落实《家庭教育促进法》，北京市关工委、北京市妇联联合开展“享受阳光 一起长大”——家庭趣味运动征集推广活动，公开征集大家喜爱的、适合少年儿童家庭
双腿交替向前迈，保持每次步幅大小相同常见错误▼向前迈的幅度不够大，臀部未向下压自重深蹲训练▼作用▼增强臀部、大腿前侧力量，提高羽毛球二次启动的腿部挣扎能力内容▼自重深蹲练习20个*3组要点▼腰背挺直，脚与肩同款，膝盖与脚尖方向一致，双手前平举下蹲动作自然流畅，臀部向后移动，至最低
宅在家，也要动起来！抗疫情的特殊时期，相信各位充满创造力的球友在家中已经找到了新的打球方式。从青铜到白银再到黄金和王者，你的段位究竟在哪里？今天，我们再次邀请到了几位居家达人，献上各自宅家的羽毛球招式，欢迎互相学习、互相交流哟！
受新冠肺炎疫情影响，全球体育赛事受到不同程度的影响，国内大型全民健身活动也延迟或取消。当体育竞技和群体活动按下“暂停键”时，居家健身抗“疫”成为全民健身的主旋律，形式多样的居家锻炼方法延续了市民的运动习惯，丰富了居家生活，提振了抗击疫情的信心。
