在日常生活中，水果深受很多人喜爱，几乎天天都吃一点。但也有一部分人虽不喜欢吃新鲜水果，却对水果干情有独钟，认为水果干只是水果经过脱水处理，和吃水果的营养、效果基本一样。然而一项最新研究发现，水果吃不对还不如不吃！这样吃水果的人，痴呆风险增4倍！
一天一个苹果，医生真的远离我？在治病过程中，有时医生会叮嘱患者不要多吃水果。患者最初是不理解的。水果有益健康，应该多吃啊。若不吃，营养会不会不全面？水果为何不能随意吃？其实，多数水果的性质是寒凉的，是中医学所讲的生冷。
您平时吃点水果或粗粮吗？有人说水果甜不能吃，有人说水果凉性的不能吃，有人说粗粮口感不好不能吃！可是事实并非如此！我们不说别的，我们就看看权威研究和最高级《指南》推荐就行，而不是自吹自擂、一家之言、坐进观天、自以为是！
4 Li S， Miao S， Huang Y， et al. Fruit intake decreases risk of incident type 2 diabetes: an updated meta-analysis. Endocrine， 2014， 48:454-460。
