目前暂无有效方法能够保证乳房恢复至产前状态，但此类人群依旧可以通过调整饮食、增加锻炼、调整心态、选择合适的内衣等方式，在一定程度上帮助乳房恢复:1、调整饮食:不建议女性分娩后为保持身材而刻意节食减肥，因为充足的蛋白质、碳水化合物、不饱和脂肪酸的摄入，不仅可以促进奶水充足，还有助于补充乳房脂肪组织，对乳房形态的恢复有帮助作用。
哺乳后最大的“后遗症”之一，就是我们的胸“垮”了……关于胸，大家可有太多要“吐槽”了：缩水、下垂、松弛、大小胸？今天和大家聊聊胸的那点事儿。当妈的说起胸，不得不佩服大家都是一顶一的“段子手”：@媛媛“我怀孕的时候特意买的运动内衣，36D，估计这辈子再也没机会穿上它们了。
说怀孕生宝宝是女人的一道坎，不仅怀胎十月这过程很辛苦，而且生完孩子之后还要面对，胸部的下垂、缩小、松弛……等变化！看着镜子面前的自己魅力不复从前，不再挺拔的胸部、不再完美的身材，这使得不少新晋宝妈们都陷入了困扰中。那为什么有些生完孩子的宝妈依旧还能保持坚挺的胸部呢?
不少宝妈生完孩子后出现胸部松弛下垂缩水的现象，尤其是在断奶之后很多宝妈想不明白为什么乳房变小下垂了呢?这是因为随着女性分娩后卵巢受损与变化，体内的雌激素分泌减少，乳腺泡管、腺体和脂肪组织发生萎缩。有些女性在喂奶期内不注意乳房的保养，这也是乳房变小下垂的重要原因。
首先要明确一个概念，什么叫乳房下垂？诊断的标准是乳头降到了下皱襞的位置，甚至更低，这才叫乳房下垂。平时门诊时经常会遇到这样的情况，患者自己觉得下垂的很厉害，其实乳头的位置并没有明显的下移，只是因为哺乳后乳房变得比较空，好像气球放了气变瘪了。这种是“假下垂”，其实是乳房萎缩。
文丨福果妈妈对于第一次怀孕生宝宝的妈妈来说，她经历了好多第一次，很多体验都是新奇的。戚薇有一次接受记者采访，有记者问她，第一次给女儿喂奶的时候是什么感受？戚薇想了想说：“第一次感觉我的胸这么有用！”好直接地回答，但是却很真实。
产后胸部下垂是很多女性不能避免的问题，尤其是做个合格的哺乳妈妈，就要一直补！如果女性产后胸部下垂，又不想假体的不适，自体脂肪隆胸是比较适宜的，当然这是针对比较想迅速恢复美丽的女性，其原理也就是通过自己自身优质活性脂肪颗粒，在医生操作完成，保证了真实又无副作用的特点。
“生儿育女”是妈妈一生中最神圣的事情，但是生育之后留下的“后遗症”有很多，对于很多爱美的宝妈们来讲，最让她们痛苦的就是胸干瘪下垂了。本来生完宝宝后就非常憔悴，再看着那喂完奶后下垂的胸，心里是十分崩溃的。
做女人不易，作为哺乳期的女人更是不易。甚至有妈妈发现，不但乳房缩水，而且还下垂了很多。这些事如果不搞清楚，会让很多妈妈对产后哺乳产生深深的恐惧感，甚至还有一些女性因为惧怕哺乳导致乳房变形，直接选择不母乳喂养了!
1、其实有很多宝妈在哺乳期内，为了哺育宝宝，在自己的乳房内积存大量乳汁，但其实，这样做的话只会导致妈妈的乳房增大，乳房表面的皮肤被牵伸扩展，乳房的悬吊支撑结构的弹性也随之会降低很多，并且还会导致妈妈的乳房弹性降低、松弛下垂。
