至今，跟着张至顺道长的视频习练八部金刚功，已近四个月。首先，要感恩慈悲为怀的张至顺老道长。是他，将道家祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法公布于众。其次，要感谢@油麻菜黄剑老师精心录制的道长练功视频。第一次看到八部金刚功，是在头条上刷到了@油麻菜中的老道长的练功视频。
时间过得真快，一晃，我练八部金刚功的时间都超过两年了，收获满满。我们练八部金刚功千万不能急，要慢慢来，不要担心，照着动作来就行了；练功之时不要多想，要集中注意力。八部金刚功中有几部动作都要涉及“瞧、望”，这里的看不仅是用双眼看，而是要从身体内里面去“瞧”。
该功法的练习快慢有度，把握八部金刚功动作的快慢要点，坚持练功宜早不宜迟，炼出好身体。如果一个人能坚持不懈练习功法几十年，把每一个动作如何用劲都能熟记在心，甚至成为本能，那全程演练一次八部金刚功五遍版用时可能就12分钟多一点。
根据著名经络学家|张维波教授的多年研究，可知道：经络是组织液的通道，具有低流阻等效应。进一步，我们可以把经络理解为放在水中的软水管，组织液在这个软水管中运动，而所谓的气就是组组液在经络理的的循经流动，而疏通经络就是疏通这个软水管中粘连的杂质。
首选土地练功，其次砖地。都比水泥地强。1.第一式，手掌在头顶相合时，指尖不分开。2.第二式， 脚距可以大一点儿。 折胯太小，用小肚子去找大腿就对了。 头跟脊柱在一条直线上，头别前伸3，第三式，弓步做的不错。 下手，要去找身体正中线。4.第四式，弓步不到位，参考第三式。
