糖友们，你们知道吗？选择GI值小于等于55的水果，对控制餐后血糖真的很有帮助呢！现在来给大家介绍一下8种低糖水果，它们的升糖指数都是超低的哦！第1樱桃，是升糖指数最低的只有22哦！樱桃小巧可爱，口感甜美，糖友们可以适量享用呢。第2李子，它的升糖指数是24，李子酸甜可口。
一、木瓜木瓜的含糖量特别低，而且还有很多的蛋白分解酵素。这种成分能够分解人体当中的一些淀粉和蛋白质，达到降低血糖的作用。而且木瓜中含有的番木瓜碱，能够增强糖尿病患者的体质，达到预防一些糖尿病并发症的作用。二、樱桃樱桃虽然口感比较甜，但是所含有的糖分比较少。
健康【控血糖，水果首选柚子】柚子水分高、能量低，属于低升糖指数水果。《中国居民膳食指南（2016）》建议，成人每天吃200~350克水果。即使按照上限吃柚子，对血糖的影响也很小，不用担心血糖飙升。此外，柚子维生素C含量是23毫克/100克，跟柠檬差不多。
研究发现，大量新鲜水果与较低的糖尿病风险相关，并且对于已经患有糖尿病的人来说，并发症也较少。许多类型的水果都富含维生素和矿物质，以及纤维——一种强大的营养物质，可以调节血糖水平并降低患 2 型糖尿病的风险。
