40分钟有氧运动是什么

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每天坚持跑步40分钟，是延缓衰老还是加速变老呢？
众所周知，运动对人们的健康起着重要的作用，俗话说，生命在于运动，首先，我们来了解一下运动，一般运动分为有氧运动和无氧运动，有氧运动和无氧运动的区别在于无氧运动训练的是肌肉和爆发力，而有氧运动训练的是心肺耐力和肌肉耐力。
庆医生说
每天慢跑40分钟以上，长期坚持，6个好处不请自来
新手健身大都喜欢从跑步入手，慢跑是一项有氧供应为主，可持续进行的运动，适合男女老少进行。每天慢跑40分钟以上，长期坚持下来，会对身体产生诸多益处。
增肌减脂
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每天跑步40分钟，到底能不能成功减肥？
用跑步来减肥的人非常多，也是男女老少皆宜，深受欢迎的一项运动。跑步的门槛也比较低，特别适合缺乏运动的新手。跑步不仅能够减肥，还能帮助我们达到强身健体的目的。每天坚持跑步，也能够给我们带来许多好处。
体育运动汇
慢跑40分钟和快走40分钟区别
慢跑是一种有氧运动，通常指的是在比较缓慢的速度下进行的长时间跑步。慢跑的速度一般在每小时5-9公里之间，可以帮助提高心肺功能，降低患心血管疾病的风险。
体坛观察者
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六种有氧运动你更适合哪一个？
不适宜人群:患有严重的心血管疾病者、近期心脏病发作者、糖尿病患者、高血压3级患者、过度肥胖者、一些在急性期的传染病患者等，在选择跑步作为锻炼手段前，要慎重地评估自身状況。
阜阳科学健身指导中心
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什么是有氧运动和无氧运动。
大家好！我是七零大妈，今天给大家分享什么是有氧运动，和无氧运动！有氧运动是，散步，跑步，健身操，广场舞.等。有氧运动如果是长期坚持.可帮助减肥，可增加心肺功能和人体免疫力，每天可以运动一小时左右。无氧运动:俯卧撑.吊杠.举哑钤，仰卧起坐.深蹲.力量运动等。可以帮助大家塑形增肌.
七零大妈爱健身
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