上一期我们一起学习了短跑加速技术，但是仅仅拥有优秀的起跑是不够的。短跑中，途中跑全程距离最长、速度最快，也尤为重要。今天“科学健身周周练”带大家学习途中跑技术。一、小步跑练习目的：增加脚下的动作速度、提高踝关节弹性。
待在家里，活泼好动的小朋友们精力无处释放，一些家长甚至表示“在家该玩儿的都玩儿遍了不知道该让孩子干什么了”，那么，跟着由国家体育总局和中华全国体育总会发布、国家体育总局体育科学研究所创编的居家健身小妙招，来让孩子们在游戏中增强体质，增加免疫力。
病毒还在兴风作浪，岂能安心做肥宅？练就一副扛造能打的好身板，用实力碾压它！没有了假期的释放，缺少了欢聚的盼望，与其在家心疼地抱住胖胖的自己，不如趁此机会修炼出剽悍的免疫力，从此改变与病毒相望相杀折磨到底的命运。在家怎么提高免疫力？对，请说出你心中的那个答案——多运动，会运动！
五一假期还剩一天多的时间了，假期前励志瘦身的您，做了多少运动呢？看到郑秀文做完健身的酣畅淋漓，您有没有立刻运动的冲动呢？五一长假期间，《科学健身一分钟》栏目联合广东省健身健美协会推出瘦身特辑，请专业健身教练编排了4项内容的健身动作，满足大家的爱美之心。
想必大家都知道想要成为一名合格的消防员一副钢铁般的身躯那当然是必不可少的大家有没有好奇过消防员们平时都是如何锻炼的呢都有哪些小窍门呢今天消防妹就带大家一起来揭秘一下“消防员们的日常健身小秘密”为维护消防救援队伍的战斗力锻炼每名消防员的意志消防指战员每天都会按照计划完成相应的训练任
居家锻炼祖国医学认为“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”长期缺乏运动会损耗五脏精气，使得相合的五体功能受损，免疫功能低下，影响身体健康。为了提高免疫机能，促进新陈代谢，特制订疫情期间老年人居家锻炼指导方案。
在今天的疫情发布会科普时间，专家高炳宏介绍，久坐不动的青少年可以采用连续跳绳、走楼梯、半蹲跳、原地小步跑改善心肺耐力；采用侧向弓步走、俯卧撑、单腿踮脚、毛巾拔河等提升力量，采用坐姿分腿拉伸、站姿并腿拉伸、手臂拉伸、跪姿半转身改善柔韧性。
为扎实落实党中央国务院、省委省政府、市委市政府各项部署，坚决打赢新型肺炎防疫硬仗！这个春节我们一起发起倡议，做到“拒绝扎堆、减少串门，抗击疫情、居家健身”。滨州市体育局微信公众号即日起推出“抗击疫情、居家健身”专题。
