有位粉丝在后台留言，说自己晚上经常睡不好，就算好不容易睡着，半夜也会自然醒，问@上医说健康到底怎么办？其实，失眠问题已经很普遍了，今天我们将这位粉丝的案例拿出来详细解答，也希望能帮到同样有睡眠问题的朋友。
倘若你也总是会在凌晨2、3点醒来，甚至从上床折腾到这个点，还是睡不着，无需过度惊慌。心理专家李宏夫老师《情绪自救》一书，曾言：除了特殊身体疾病外，80%的失眠都是心理因素所导致的。研究表明，当下呈现的睡眠障碍，与精神心理压力、紧张焦虑的情绪状态、以及不良的生活习惯三方面密切相关。
失眠在黄帝内经当中称为不得卧目不瞑，主要是因为邪气克于脏腑，卫气行于阳不能入阴所导致的，简单来说就是阴阳的失调，这个卫大家可以理解为保卫防卫的意思，卫气它有保护人体避免外邪入侵的作用，而我们把白天分为属为阳，夜晚属阴，我们平时也都是白天活动，然后晚上睡觉，如果白天的阳气到了夜晚不能收敛，就会抑制阴气，那这样呢，身体达不到平衡，进而就会表现出比较亢奋的一种状态，那结果就会失眠。
想一想，你平时除了有睡眠不好的这些情况，是不是还总觉得心慌，心悸，有时候胸口还会闷疼，能明显的感觉到自己的心跳，精神疲惫，白天也没干什么事，但就是觉得很累，而且胃口也不好，吃什么都不香，大便还容易溏稀不成形，粘在马桶上冲不下去，这个时候，可能是脾胃虚弱，化生气血无力，导致心血不足，心神失养了。
