近日，姚安娜、张颂文主演的网剧《猎冰》开播。姚安娜首次演女主，演技和颜值都引发热议。2月22日，在否认华为投资后，该剧导演高群书发长文再次回应《猎冰》的拍摄故事，称“所有的遗憾，责任都在我”，还自揭选用姚安娜出演女主的原因：“我喜欢用没受过任何表演训练的非职业演员。
健身圈里经常会听到毫无训练痕迹这个词，那什么样算有训练痕迹，什么样算没有训练痕迹呢?如果你感觉最近增肌进步很慢，推荐你试试这个4021节奏的训练方式，也就是离心收缩放慢速度，保持在大约4秒左右完成，然后不要停留，向心收缩保持在约2秒完成，最后在顶峰收缩时停留1秒。
近日，腾讯视频自制网剧《猎冰》开播，该剧由张颂文和华为创始人任正非之女姚安娜主演。《猎冰》总导演高群书今日在微博发布长文，谈到了《猎冰》成本、选姚安娜原因等话题。高群书表示，自己喜欢用没受过任何表演训练的非职业演员。
可以肯定的是，相比其他肌群，肱二头肌锻炼的难易程度要小的多。想要练出强大的肱二头肌，并不需要花里胡哨的健身动作，只要合理的把握训练负荷即可，而且基本动作就一个——肘弯举。所以无论你是在家，还是在健身房，想要练出肱二头肌都显得非常简单。
很多人健身的时间也不短，但身上的训练痕迹并不是很明显，当脱下上衣的时候总感觉和常人无异，经过了一段时间的训练发现身材并没有太大的变化。虽说健身这件事，你坚持下去就会有回报，但有的人回报就大，有的人回报就很小，事实上能练出精瘦且肌肉发达的身材，并不断地提高的人很少很少。
体训练的内容在身体外观上留下了视觉可辨认的东西,所以我认为以下几个可认为是训练痕迹1,背阔肌,女性屁股大,腿长,可能是天生的,但是背阔肌一定是练出来的,不是练肌肉,练力 量,就是练游泳 2,股外肌和髂胫束:这里也就是大腿的外侧面,有训练痕迒的女生,大腿正侧面偏平,而前侧面有不明显
