绿豆和它一起煮，降肝火、清肠胃、还可润肺滋阴，夏天吃正好！大家好我是中医李大夫，“夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方。”酷暑难耐的夏天，几乎每个人都懒洋洋的，没胃口，没精神，心里又烦躁，我跟大家分享几款夏日清凉搭配，帮你消暑解乏，人精神了，脾胃也好了，安稳度夏！第一款，绿豆+莲子。
炎热的夏季一晃就到了，夏天必不可少的就是糖水，糖水最常见的就是绿豆汤，和绿豆搭配可以有很多种，莲子、百合、糯米、薏仁等等就是最常见的几种，在夏季绿豆能起到清热解毒、止渴健胃的功效，莲子是天然的保健食品，有清热降火、促进睡眠的效果，百合又是非常好的药食两用的食材，有润肺止咳安神的效果，这三者相结合是1+1+1>3的功效，非常适合夏天这个季节，而且在绿豆汤中还加入了糯米，能让绿豆汤更加浓稠软糯，还增加了米香，吃起来口感更好;
绿豆汤是夏季最常见的解暑饮品之一，而加入桂圆、薏米、莲子、薄荷、海带和南瓜等食物，将使绿豆汤更具解暑效果。这些食材的加入不仅能增加汤品的口感和营养价值，还能提升解暑效果。不同食材的搭配可以根据个人口味和喜好进行调整，以制作出更适合自己的解暑汤饮品。
网络图伏天将至，绿豆汤少不了。绿豆在中医里可是被誉为“清热解毒”的宝藏食材，有清热解毒、消肿利尿的效果。但是，因为听到绿豆是寒性食物，脾胃不好的人就不太敢喝了。其实，咱只要在煮绿豆汤时加点其他“料”，就能避免伤胃。
绿豆粥图片来源：摄图网又到周末啦！今天，来自上海市光华中西医结合医院药剂科的刘渊漪，为大家推荐一道简单易作的美食：绿豆粥~原料：绿豆100克，小米、百合干各50克，薏苡仁、莲子各20克。做法：1.薏苡仁洗净后倒入炒锅，用中小火炒至表面微焦，盛出晾凉。2.
今年的7月16日，就是头伏的第一天，最热的伏天到来了，很容易出汗，容会造成身体营养素的流失，多给我们的身体补充大量的水分才是至关重要的，绿豆汤就成了伏天消暑的必备佳品，绿豆汤中富含钾、钠、钙等各种矿物质，可以迅速补充体液和流失的矿物质，今天我用绿豆和麦仁、莲子一起煮，还加了冰糖，口感特别好，比那些买的饮料更解渴多了。
中医养生，讲究顺时而为。根据中医五行理论，夏属心，夏为心所主，因此夏季调养宜养心。具体该怎么调养？小编总结了几个方法，一起来看看~吃一物，养心气、止虚汗、助安眠中医认为，“夏气与心气相通”“汗为心液”“汗血同源”。
